🌑 Je ne crois plus en moi

Et c'est peut-être ce qui me fait le plus souffrir aujourd'hui

Elle s'assoit.

Et dès les premières minutes, je comprends que le problème n'est pas son couple.

Pas son travail.

Pas ses enfants.

Pas sa famille.

Le problème est ailleurs.

Je lui demande :

👉 « Qu'est-ce qui vous fait le plus souffrir aujourd'hui ? »

Elle réfléchit.

Longtemps.

Puis répond :

👉 « Je ne me fais plus confiance. »

Et là...

Je crois que nous touchons quelque chose de beaucoup plus profond que toutes les histoires de couple.

Parce qu'un couple peut traverser une crise.

Un travail peut changer.

Une séparation peut se réparer.

Mais quand tu commences à perdre confiance en toi...

C'est tout ton monde intérieur qui vacille.

💔 Ce n'est pas arrivé du jour au lendemain

Personne ne se réveille un matin en se disant :

👉 « Tiens, aujourd'hui je vais arrêter de croire en moi. »

Non.

Ça arrive lentement.

Très lentement.

Comme une fuite invisible.

Un peu de confiance qui part ici.

Un peu là.

Encore un peu ailleurs.

Jusqu'au jour où tu regardes ce qu'il reste.

Et tu réalises que le réservoir est presque vide.

🛋️ Les petites phrases qui détruisent

Souvent, ça commence par des phrases anodines.

👉 « Je me trompe sûrement. »

👉 « Je suis peut-être trop sensible. »

👉 « C'est probablement moi le problème. »

👉 « Je ne sais plus. »

À force de les répéter...

Ton cerveau finit par les croire.

Et ce qui était un doute ponctuel devient une identité.

🌿 La métaphore de la boussole

Imagine que tu possèdes une boussole.

Depuis ton enfance.

Elle te permet de savoir :

👉 ce que tu ressens

👉 ce que tu veux

👉 ce qui est bon pour toi

👉 ce qui ne l'est pas

Et puis un jour...

Tu commences à demander aux autres où aller.

À ton conjoint.

À tes parents.

À tes collègues.

À tes amis.

Progressivement...

Tu regardes leur carte.

Leurs directions.

Leurs besoins.

Et tu oublies de regarder ta propre boussole.

Jusqu'au jour où tu ne sais même plus où elle est.

💥 Les femmes que je rencontre me disent souvent

👉 « Je ne sais plus ce que je veux. »

Et honnêtement ?

Je crois rarement que ce soit vrai.

Je crois plutôt qu'elles savent.

Mais qu'elles n'osent plus se faire confiance.

Parce que pendant des années elles ont appris :

👉 à douter de leurs émotions

👉 à minimiser leurs besoins

👉 à remettre leurs ressentis en question

Alors aujourd'hui...

Elles ont perdu l'habitude de s'écouter.

😔 Le prix de l'adaptation

Quand tu t'adaptes pendant longtemps...

Tu développes une compétence formidable :

👉 comprendre les autres.

Mais parfois au détriment d'une autre compétence :

👉 te comprendre toi-même.

Tu sais ce que tout le monde veut.

Mais toi ?

Tu ne sais plus.

Parce que tu es devenue experte des autres.

Et débutante avec toi-même.

💭 Une scène qui revient souvent

Je pose une question simple :

👉 « Qu'est-ce qui vous ferait plaisir ? »

Et là...

Silence.

Pas parce qu'elles n'ont pas de réponse.

Parce qu'elles n'ont plus l'habitude de se poser la question.

🧠 Pourquoi la confiance disparaît

La confiance en soi n'est pas un trait de caractère.

Ce n'est pas quelque chose que certaines personnes ont et d'autres non.

La confiance se construit.

Puis se nourrit.

Puis se renforce.

Chaque fois que tu t'écoutes.

Chaque fois que tu poses une limite.

Chaque fois que tu respectes un besoin.

Chaque fois que tu fais un choix aligné.

Et inversement.

Chaque fois que tu t'abandonnes.

Chaque fois que tu te trahis.

Chaque fois que tu ignores ce que tu ressens.

La confiance s'effrite un peu.

🌿 La métaphore du muscle

Imagine un muscle.

Si tu ne l'utilises plus pendant dix ans...

Il s'affaiblit.

La confiance fonctionne pareil.

Si pendant dix ans tu demandes à tout le monde ce que tu devrais faire...

Tu finis par ne plus entendre ta propre voix.

💥 La vérité qui dérange

Certaines personnes cherchent à retrouver confiance en elles...

Sans jamais recommencer à se faire confiance.

Et ce n'est pas la même chose.

La confiance en soi ne vient pas d'une phrase motivante.

Elle vient d'une accumulation de petits actes où tu te prouves :

👉 que tu peux compter sur toi.

💬 Les questions qui remuent

Prends quelques minutes.

👉 Quand as-tu pris une décision uniquement pour toi la dernière fois ?

👉 Quelle émotion remets-tu systématiquement en question ?

👉 Qu'est-ce que tu sais déjà au fond de toi mais que tu refuses de regarder ?

👉 Si tu te faisais totalement confiance aujourd'hui, quelle décision prendrais-tu ?

👉 Qu'est-ce que tu attends encore que quelqu'un valide à ta place ?

🌱 Un exercice simple

Cette semaine.

Choisis une toute petite décision.

Pas une grande.

Une petite.

Quel restaurant.

Quelle activité.

Quel projet.

Quel achat.

Et prends cette décision sans demander l'avis de personne.

Observe ensuite ce que tu ressens.

Parce que la confiance se reconstruit rarement dans les grandes batailles.

Elle se reconstruit dans les petits choix du quotidien.

❤️ Ce que j'aimerais que tu retiennes

Tu n'as pas forcément perdu confiance en toi.

Tu as peut-être simplement passé tellement de temps à écouter tout le monde...

Que tu as oublié de t'écouter toi.

Et ça...

Ce n'est pas irréversible.

Une boussole oubliée peut toujours être retrouvée.

Il suffit parfois d'arrêter quelques instants de regarder les autres...

Pour recommencer à entendre sa propre direction.

🤍 Et si tu te reconnais dans cet article

Si tu doutes de tout.

Si tu remets constamment tes émotions en question.

Si tu ne sais plus ce que tu veux ou ce que tu ressens vraiment...

Alors peut-être que le travail n'est pas de devenir quelqu'un d'autre.

Peut-être que le travail est simplement de revenir vers toi.

👉 Prendre rendez-vous : https://www.therapie-vendee.fr

Leslie Renault

Thérapeute en communication et relations humaines

📍 Cabinet à Bretignolles-sur-Mer en Vendée

💻 Séances en visio partout en France

Pourquoi je ne crois plus en moi ?

La perte de confiance peut apparaître après des années de doutes, d'adaptation excessive ou de besoins personnels mis de côté.

Comment retrouver confiance en soi après une période difficile ?

La confiance se reconstruit progressivement en prenant des décisions alignées avec ses besoins et en respectant davantage ses ressentis.

Pourquoi je doute toujours de mes émotions ?

Certaines personnes ont appris à remettre leurs émotions en question plutôt qu'à les écouter, souvent par peur de se tromper ou de déranger.

Comment savoir ce que je veux vraiment ?

En ralentissant, en observant ses émotions et en se reconnectant à ses besoins plutôt qu'aux attentes des autres.

Puis-je retrouver confiance en moi à 40 ou 50 ans ?

Oui. La confiance n'est pas liée à l'âge mais à la relation que l'on entretient avec soi-même. Elle peut se reconstruire à tout moment de la vie.

Je veux réserver ma séance