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Tu as trop encaissé, trop réfléchi, trop retenu.
Dans ta tête, tout se mélange : colère, culpabilité, fatigue, décisions, non-dits, regrets…
Tu aurais besoin de parler librement, sans devoir raconter ta vie dans le bon ordre ni faire semblant d’aller bien.
Le Grand Déballage®, c’est une séance longue et ponctuelle pour vider le sac, démêler ce qui déborde et comprendre ce qui mérite vraiment ton attention.
Parce qu’on ne peut pas ranger une vie tant qu’on n’a pas vidé le sac.
Une séance unique de 1 h 45 · 120 €
Au cabinet ZENY à Brétignolles-sur-Mer
Cette séance est pour toi si…
Tu en as plein la tête…
et plein le cœur
-
tu as trop gardé pour toi
-
tu ressasses sans parvenir à décider
-
tu as besoin de parler sans filtre et sans jugement
-
plusieurs émotions se mélangent
-
tu es à bout, mais tu ne sais même plus exactement pourquoi
-
tu traverses un conflit, une séparation, une trahison ou un bouleversement
-
tu ne veux pas commencer un long accompagnement
-
tu as besoin de déposer maintenant pour y voir plus clair
-
Tu n’as pas besoin d’arriver avec une explication bien construite. Tu peux venir avec ton bazar intérieur : nous commencerons là où tu en es.
Ce que tu peux déposer
Ici, tu peux dire ce que tu n’oses pas dire ailleurs
Tu peux parler :
-
de ce qui te met en colère
-
de ce que tu ne supportes plus
-
de ce que tu regrettes
-
de tes pensées contradictoires
-
de ta relation, de ta famille ou de ton travail
-
de ce que tu caches par honte ou par peur du jugement
-
de cette décision que tu repousses
-
de cette situation qui tourne en boucle dans ta tête
-
Tu peux pleurer, rire nerveusement, chercher tes mots, changer de sujet ou dire : « Je ne sais même pas par où commencer. »
-
Ce n’est pas grave. Mon rôle est justement de t’aider à attraper les bons fils sans transformer la séance en interrogatoire
Cette séance est pour toi si…
Comment se déroule Le Grand Déballage® ?
1. Tu déposes
Tu racontes ce qui déborde, à ton rythme, sans devoir tout organiser ni employer les bons mots.
2. Nous faisons le tri
Je t’aide à distinguer :
-
les faits et les interprétations
-
ce qui t’appartient et ce qui appartient aux autres
-
les émotions, les besoins et les peurs
-
ce que tu peux changer et ce que tu ne contrôles pas
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ce qui est urgent et ce qui peut attendre.
3. Nous cherchons le vrai nœud
Derrière l’accumulation se cache souvent une question centrale, une limite dépassée, une décision évitée ou un besoin qui n’a jamais été clairement nommé.
4. Tu repars avec un cap
Nous terminons en identifiant la première action utile : une décision à mûrir, une limite à poser, une conversation à préparer ou un point à continuer d’explorer.
Ce avec quoi tu repars
Pas seulement soulagé·e : plus au clair
À la fin de la séance, tu peux repartir avec :
-
une vision plus claire de ce qui t’arrive
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des émotions mieux identifiées
-
une compréhension du problème prioritaire
-
ce qui relève de ta responsabilité
-
ce que tu dois arrêter de porter pour les autres
-
une ou plusieurs pistes concrètes
-
un premier pas réaliste pour la suite
Je ne te promets pas que toute ta vie sera réglée en 1 h 45.
Ce serait joli sur une affiche, mais franchement peu sérieux.
En revanche, cette séance peut t’éviter de continuer à tourner dans ta tête comme un lave-linge bloqué sur essorage.
La différence avec une séance classique
Grand Déballage ou thérapie individuelle ?
Le Grand Déballage®
Il est adapté lorsque tu ressens un trop-plein et que tu as besoin d’un temps long pour tout déposer, faire le tri et retrouver un premier cap.
1 h 45 · 120 €
La thérapie individuelle
Elle est plus adaptée pour travailler une difficulté précise, comprendre un schéma ou avancer progressivement sur plusieurs rencontres.
1 h · 67 €
Tu n’as pas besoin de choisir parfaitement.
Si Le Grand Déballage ne paraît pas adapté à ta situation, je te proposerai un format plus pertinent.
Le cadre et les limites
Ce que cette séance n’est pas
Le Grand Déballage® n’est pas :
-
une séance où je te donne automatiquement raison
-
un défouloir pendant lequel nous accusons les autres durant 1 h 45
-
une promesse de tout régler en une rencontre
-
un diagnostic médical, psychologique ou psychiatrique
-
un remplacement d’une prise en charge spécialisée lorsqu’elle est nécessaire
Je t’accueille sans jugement, mais je peux aussi t’aider à regarder ce que tu répètes, ce que tu évites et ce que tu peux changer.
Bienveillance ne signifie pas complaisance.
Et c’est souvent là que le vrai déclic commence.
En cas de danger immédiat, de risque suicidaire ou d’urgence psychiatrique, cette séance n’est pas le dispositif adapté : contacte le 15 ou le 3114.
Questions fréquentes
Dois-je préparer quelque chose ?
Non.
Tu peux simplement venir avec ce qui te pèse.
Si tu le souhaites, tu peux noter auparavant les sujets que tu ne veux surtout pas oublier.
Est-ce une séance unique ?
Oui, elle peut rester ponctuelle.
Si tu souhaites poursuivre ensuite, nous déterminerons ensemble le format adapté, sans engagement imposé.
Puis-je venir en couple ?
Non.
Le Grand Déballage® est une séance individuelle.
Pour une difficulté concernant votre relation, une thérapie de couple permettra à chacun d’avoir sa place.
Est-ce que tout restera confidentiel ?
Oui, dans les limites prévues par le cadre légal, notamment lorsqu’une personne mineure ou vulnérable est en danger.
Cette séance peut-elle tout résoudre ?
Non.
Elle permet surtout de déposer, clarifier et identifier la suite utile.
Certaines difficultés nécessitent plusieurs séances ou l’intervention d’un autre professionnel.
Tu n’as plus besoin de tout garder à l’intérieur
Tu peux continuer à retourner le problème dans tous les sens…
Ou prendre un vrai temps pour poser ce qui déborde, comprendre ce qui se joue et retrouver un peu d’air.
Le Grand Déballage®
Séance individuelle de 1 h 45 · 120 €
Cabinet ZENY à Brétignolles-sur-Mer