(écrite avec mes mots d’ado) Je ne sais pas trop comment commencer. À mon âge, on ne parle pas facilement de ce qu’on ressent. Alors je vais faire simple. Et honnête. Tu fais partie de ma vie. Même si parfois je fais comme si ce n’était pas le cas. 🧭 C’est quoi une belle-mère, pour moi ? Une belle-mère, ce n’est pas : une remplaçante une deuxième mère quelqu’un qui doit faire pareil que mes parents Pour moi, une belle-mère, c’est une adulte importante ,qui vit avec l’un de m

(écrite avec mon cœur d’enfant) Bonjour, Je ne sais pas toujours comment t’appeler. Parfois je dis ton prénom. Parfois je dis “la femme de papa” ou “la compagne de maman” ou ton prénom.. On m’a dit que tu étais ma belle-mère . Avant de te parler de moi, j’aimerais dire un truc important. 🌱 C’est quoi une belle-mère, pour moi ? Pour moi, une belle-mère, ce n’est pas : une deuxième maman quelqu’un qui remplace quelqu’un qui prend une place déjà prise Une belle-mère, c’est une

(Quand aimer les autres commence par ne plus s’abandonner soi) Cette question-là, on ne se la pose presque jamais. Ou alors très vite. Très mal. Parce qu’on croit que s’aimer , c’est être égoïste. Ou narcissique. Ou froid·e. Alors on aime les autres. Beaucoup. Fort. Parfois trop. Mais soi…On passe après. S’aimer, ce n’est pas se trouver génial·e S’aimer, ce n’est pas se regarder dans le miroir en se répétant que tout va bien. Ce n’est pas non plus être sûr·e de soi en permane

(La base invisible de toutes les relations) Se respecter, ça paraît évident. Et pourtant…c’est souvent ce qui manque le plus. Beaucoup de personnes se respectent en surface,mais se trahissent à l’intérieur. Se respecter, c’est s’écouter Tes émotions ne sont pas un problème. Elles sont des messages. 🌿 Métaphore Se respecter, c’est écouter le voyant rougeavant que le moteur casse. Ignorer ce que tu ressens,c’est te demander d’avancer contre toi-même. Se respecter, c’est poser

(Et pourquoi l’amour ne suffit pas) Beaucoup de couples s’aiment. Et pourtant… ils souffrent. Ils s’aiment, mais ne se comprennent plus. Ils s’aiment, mais se font mal. Ils s’aiment, mais s’épuisent. Alors non, un couple, ce n’est pas juste deux personnes qui s’aiment. Un couple, ce n’est pas une solution à la solitude On entre souvent en couple pour ne plus être seul·e. Pour se sentir choisi·e. Pour se rassurer. Mais un couple ne remplit pas un vide intérieur. Il le révèle.

(Ce que l’amour est… et ce qu’il n’est pas) On dit souvent “je t’aime” . Mais quand on gratte un peu, on se rend compte que derrière ce mot,il y a beaucoup de choses mélangées. De l’attachement. De la peur. Du manque. De l’habitude. Parfois même de la solitude déguisée. Alors prenons un temps. Un vrai. Et posons la question sans tricher : C’est quoi aimer, vraiment ? Aimer, ce n’est pas avoir besoin Aimer, ce n’est pas :“J’ai besoin de toi pour aller bien.” Quand l’autre de

Tu pleures pour un rien. Un mot de trop. Une fatigue accumulée. Une pub, une chanson, un regard. Et aussitôt, la même question revient : « Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? » Pleurer souvent peut inquiéter, agacer, faire honte parfois. On se dit qu’on exagère, qu’on devrait “se contrôler”, “prendre sur soi”. 👉 Pourtant, les larmes ne sont ni un bug, ni une faiblesse. Elles sont un langage émotionnel . Encore faut-il comprendre ce qu’elles essaient de dire . 🧠 À quoi serven

Tu entends souvent : « Tu prends tout trop à cœur » , « Tu es trop sensible » , « Tu devrais prendre du recul » . Alors tu essaies. Tu te contiens. Tu ravales. Tu fais semblant que ça ne te touche pas. Mais à l’intérieur, tout est amplifié :les émotions, les tensions, les silences, les non-dits. Et à force, tu finis épuisé·e , parfois même persuadé·e qu’il y a “un problème” chez toi. 👉 Et si le problème n’était pas ton hypersensibilité… 👉 mais le fait de ne pas savoir comm

Quand une relation se termine, la tristesse n’est pas toujours la première émotion à apparaître. Très souvent, c’est la colère  qui prend toute la place. Une colère brûlante, envahissante, parfois incontrôlable. Une colère qui fait dire ou faire des choses qu’on regrette ensuite. Une colère qui fatigue autant qu’elle soulage sur le moment. Si tu te reconnais là-dedans, rassure-toi : 👉 la colère après une rupture est une réaction normale . Mais encore faut-il comprendre ce qu

Si tu lis ces lignes, c’est probablement que tu es coincé·e . Coincé·e entre l’envie de partir et la peur de regretter. Coincé·e entre l’amour qu’il reste et la fatigue de continuer. Tu te poses la question en boucle : « Est-ce que je dois rester… ou me séparer ? » Et plus tu réfléchis, plus tu t’épuises. Parce que le vrai problème n’est souvent pas le couple. C’est l’indécision prolongée , qui use lentement, silencieusement. 🌪️ Pourquoi cette décision est si difficile à pre

Se séparer quand on est parent n’est jamais une décision anodine. La question qui revient presque toujours est la même : « Qu’est-ce que ça va faire à mon enfant ? » Bonne nouvelle (et vérité importante) : 👉 ce n’est pas la séparation en elle-même qui abîme un enfant , 👉 c’est la manière dont elle est vécue, expliquée et incarnée par les parents. Les enfants ne réagissent pas tous de la même façon. Leur âge, leur maturité émotionnelle et le climat autour de la séparation j

Découvrir une infidélité, c’est comme si le sol se dérobait sous tes pieds. Une phrase, un message, un détail… et plus rien n’est comme avant. Si tu te demandes si ce que tu ressens est « normal », la réponse est simple : oui . Même si c’est confus, contradictoire, violent parfois. Après une tromperie, l’esprit et le corps traversent une tempête émotionnelle. Voici 7 réactions émotionnelles fréquentes , normales, humaines — et surtout compréhensibles. 1️⃣ Le choc et la sidéra

Tu as déjà eu l’impression d’être trop  ? Trop sensible. Trop impulsif. Trop intense. Comme si tes émotions prenaient le volant de ta vie, te doublaient sur l’autoroute… et toi, tu suivais derrière en serrant les dents. Bienvenue dans le monde de la dysrégulation émotionnelle . Un mot barbare pour décrire quelque chose que beaucoup vivent sans le savoir :👉 un système émotionnel qui part trop vite, trop fort, ou trop longtemps. Et je vais t’expliquer ça simplement, comme si o

Quand l’infidélité brise plus que le couple : elle brise la confiance dans le monde. Je vais te parler comme ton cœur n’arrive pas à se parler. Sans filtres.Sans douceur excessive. Juste avec cette vérité que tu portes depuis ce jour où tout s’est effondré. La trahison est entrée dans ta vie comme un coup de poing dans le ventre. Tu ne t’y attendais pas. Tu croyais être à l’abri. Tu te pensais “équipe”, “couple”, “nous”. Et d’un coup, tu es devenu·e un territoire fissuré . Tu

Quand la lutte s’éteint et que la vérité devient enfin supportable. Tu n’as plus envie de crier. Tu n’as plus la force d’en vouloir. C’est étrange, ce moment : après la colère, tout devient silencieux. Tu te dis que tu devrais aller mieux — après tout, “le pire est passé”. Mais au fond, tu sens une autre vague arriver. Moins bruyante. Plus lente. Celle de la tristesse. 🌫️ La tristesse, c’est le calme après la guerre. Tu croyais que c’était la paix. Mais non. C’est le vide.

Quand celui qui part devient le miroir de tout ce que tu ne veux pas ressentir. Je suis là. Tu me sens, pas vrai ? Je monte dans ta gorge, je te serre la poitrine, je te fais trembler. Je suis la colère. Celle qui hurle quand l’autre décide que c’est fini. Celle qui dit : “Non, pas comme ça. Pas maintenant. Pas après tout ce qu’on a vécu.” Tu voudrais me faire taire, mais je suis plus forte que toi. Parce qu’au fond, je suis la seule émotion que tu t’autorises encore à resse

Parce qu’un couple peut finir, mais la bienveillance, elle, ne devrait pas disparaître. On ne se réveille pas un matin en se disant : “Tiens, si on brisait une famille aujourd’hui.” Non. La séparation, c’est rarement un choix simple. C’est souvent la fin d’un combat silencieux, la dernière tentative d’honnêteté après des années à “faire comme si”. C’est cette phrase qui trotte dans la tête : “Je ne peux plus continuer comme ça, mais je ne veux pas lui faire de mal.” Et puis,

Quand le silence, les tensions et les faux sourires parlent plus fort que les mots d’amour. Tu crois les protéger. Tu crois qu’en restant, tu leur offres une “famille unie”. Tu crois qu’en faisant semblant, tu leur évites la douleur de la séparation. Mais ce que les enfants voient, ce n’est pas ton couple qui tient. C’est ton cœur qui s’éteint. C’est votre lien qui se vide, lentement, sous leurs yeux. Tu crois qu’ils ne comprennent pas ? Mais les enfants ne comprennent pas to

Quand la douleur devient si forte qu’on ne voit plus la lumière. Tu ne veux pas forcément mourir. Tu veux juste que ça s’arrête . Cette douleur dans la poitrine, ce vide dans la tête, cette impression d’être de trop, de ne plus servir à rien, de ne plus comprendre à quoi tout ça rime. Tu souris parfois, tu fais semblant, mais à l’intérieur, tout brûle.Tu regardes les autres vivre et tu te dis : “Pourquoi moi j’y arrive pas ?” Et tu t’en veux, encore, d’être “trop sensible”, “

Quand l’amour et l’épuisement cohabitent dans le même cœur. Tu ne le dis à personne. Ou alors, tu le dis en riant : “J’en peux plus, je vais les vendre sur Le Bon Coin.” Mais quand la porte se ferme le soir, le rire s’éteint. Tu t’assois, tu souffles, et tu te dis :“Je ne suis pas une mauvaise mère… mais je n’y arrive plus.” Tu les aimes, tes enfants. Évidemment. Mais aimer ne veut pas dire supporter sans fin . Et parfois, cet amour se heurte à une fatigue si profonde qu’il