Le Mode d'emploi émotionnel®
SOLO

Comprendre enfin comment tu fonctionnes pour ne plus subir tes émotions, tes réactions et tes relations

image d'une thérapeute qui aide les personne à mieux se comprendre et analyser leurs émoti

Tu as passé une vie à t'adapter aux autres.

Tu peux connaître ton métier sur le bout des doigts, savoir t’occuper des autres, gérer mille choses à la fois… et rester complètement perdu·e face à toi-même.

Pourquoi cette remarque te bouleverse-t-elle autant ?
Pourquoi répètes-tu les mêmes schémas malgré tous tes efforts ?
Pourquoi ton cerveau comprend… mais que ton corps, lui, continue de réagir ?
Pourquoi t’adaptes-tu jusqu’à ne plus savoir ce que tu veux vraiment ?

Tu n’es pas

« trop sensible »,

« trop compliqué·e »

ou « cassé·e ».

Tu fonctionnes selon une mécanique émotionnelle construite au fil de ton histoire, de tes expériences, de tes besoins, de tes peurs et de tes stratégies de protection.

Le problème, c’est que personne ne t’a fourni la notice.

Et si, cette fois, tu prenais enfin le temps de te comprendre ?

Le Mode d'emploi émotionnel ®Solo est une expérience entièrement personnalisée qui t'aide à décoder ton fonctionnement émotionnel, comprendre tes réactions et construire une relation plus sereine avec toi-même.

Parce qu'avant d'aimer les autres, de les comprendre ou de vouloir les changer...

Il est essentiel d'apprendre à te rencontrer.

Tu avances… mais quelque chose te ramène toujours au même endroit

Peut-être que tu te reconnais ici :

✔ Tu réfléchis beaucoup, parfois jusqu’à épuisement.

✔ Tu ressens tout très fort… ou tu ne ressens plus grand-chose.

✔ Tu prends sur toi, puis tu exploses pour un détail.

✔ Tu as du mal à poser tes limites sans culpabiliser.

✔ Tu cherches constamment à être compris·e, rassuré·e ou reconnu·e.

✔ Tu t’adaptes tellement aux autres que tu finis par t’oublier.

✔ Tu répètes les mêmes difficultés dans tes relations.

✔ Tu connais déjà certaines de tes blessures, mais cela ne suffit pas à changer tes réactions.

✔ Tu te demandes si ton hypersensibilité, ton HPI, ton TDAH ou ton fonctionnement atypique influence ta manière de vivre les émotions.

✔ Tu sens que quelque chose doit changer, sans réussir à savoir par où commencer.

Tu n’as peut-être pas besoin d’une nouvelle explication générale trouvée sur Internet

Tu as besoin de comprendre ton propre système.

Parce qu’entre savoir comment fonctionnent les émotions et savoir comment toi, tu fonctionnes avec elles… il y a parfois un joli canyon.

Et le traverser avec une vidéo de 47 secondes peut s’avérer un peu sportif.

Le Mode d’emploi émotionnel®,
c’est quoi exactement ?

Le Mode d’emploi émotionnel® est une démarche personnalisée

de décodage de ton fonctionnement psychologique, émotionnel, relationnel et physiologique.

Pendant trois grandes phases,

nous allons remettre à plat ce qui se passe en toi :

ce que tu ressens
ce que tu comprends
ce que tu interprètes
ce que tu retiens
ce qui déclenche tes réactions
ce que tu répètes malgré toi
ce que ton corps tente de te signaler
les stratégies que tu as développées pour te protéger
les besoins qui se cachent derrière tes comportements

L’objectif n’est pas de te coller une étiquette sur le front.

L’objectif est de construire une lecture claire, cohérente et profondément personnalisée de ton fonctionnement.

Parce qu’on ne peut pas prendre soin de ce qu’on ne comprend pas.

Ce que comprend ton parcours MDE® Solo

✨ 3 expériences immersives de 3 heures

Parce que certaines prises de conscience ne se font pas en une heure.

La MDE® te laisse le temps d'aller au bout de tes réflexions, de comprendre ton fonctionnement et d'intégrer de nouveaux repères.

📖 Ton Carnet de Décodage

Un carnet que tu complèteras tout au long de ton parcours grâce aux exercices, aux observations et aux prises de conscience réalisées ensemble.

🧠 Ton Mode d'emploi émotionnel®

À la fin du parcours, tu repartiras avec ton propre mode d'emploi : un guide personnalisé pour mieux comprendre tes émotions, tes réactions, tes besoins et ton fonctionnement au quotidien.

🌱 Des exercices entre chaque expérience

Pour continuer à avancer entre les séances et transformer les prises de conscience en changements durables.

Ce que cette expérience va t’apporter

✔ Mettre des mots sur ce que tu vis

Tu comprendras mieux pourquoi certaines situations te touchent, t’épuisent, t’angoissent ou te mettent en colère.

✔ Repérer tes déclencheurs

Tu apprendras à identifier ce qui active tes réactions avant que la cocotte-minute ne décide de prendre la direction des opérations.

✔ Différencier émotion, peur et protection

Tu verras plus clairement ce que tu ressens vraiment, ce que tu anticipes et ce que tu mets en place pour éviter de souffrir.

✔ Comprendre tes schémas répétitifs

Tu pourras repérer les scénarios qui reviennent dans tes relations, tes choix, tes conflits ou ton rapport à toi-même.

✔ Mieux écouter ton corps

Tu découvriras comment ton système nerveux et tes réactions physiologiques participent à ton fonctionnement émotionnel.

✔ Poser des limites plus justes

Tu apprendras à dire oui, non, stop ou « j’ai besoin de réfléchir » sans devoir choisir entre te sacrifier et envoyer valser toute la tablée.

✔ Communiquer plus clairement

Tu disposeras de repères concrets pour exprimer ce que tu vis, formuler tes besoins et te faire davantage entendre.

✔ Faire des choix plus alignés

Tu pourras distinguer ce que tu veux vraiment de ce que tu fais par peur, automatisme, culpabilité ou besoin d’approbation.

✔ Mieux écouter ton corps

Tu découvriras comment ton système nerveux et tes réactions physiologiques participent à ton fonctionnement émotionnel.

La Méthode MDE® Solo

492 €

ou 3 paiements de 164 €

Ce parcours comprend :

✔ 3 expériences individuelles de 3 heures
✔ 9 heures d'accompagnement personnalisé
✔ Le Carnet de Décodage MDE®
✔Des exercices entre chaque expérience
✔ Ton Mode d'emploi émotionnel® personnalisé

Parce que certaines rencontres méritent qu'on leur accorde du temps. Celle avec soi-même en fait partie.

Votre parcours commence ici

Questions fréquentes

Est-ce une thérapie ?

Le Mode d’emploi émotionnel® utilise des outils issus de l’accompagnement thérapeutique, mais son objectif principal est de décoder ton fonctionnement et de te transmettre des repères personnalisés.

Il peut constituer une démarche à part entière ou ouvrir sur un accompagnement thérapeutique plus régulier si cela s’avère pertinent.

Dois-je déjà savoir expliquer mon problème ?

Non. Tu peux arriver avec une difficulté précise, plusieurs questions emmêlées ou simplement la sensation de ne plus réussir à te comprendre.

Nous partirons de ce que tu vis aujourd’hui.

Est-ce adapté aux personnes hypersensibles ou neuroatypiques ?

Oui, l’exploration peut tenir compte d’une hypersensibilité, d’un TDAH, d’un HPI ou d’un fonctionnement atypique déjà identifié ou simplement questionné.

En revanche, cette démarche ne permet pas de poser un diagnostic.

Que vais-je recevoir à la fin ?

Tu repartiras avec une lecture structurée de ton fonctionnement, tes principaux repères émotionnels et relationnels, des outils personnalisés et les éléments travaillés dans ton cahier d’exploration.

Puis-je effectuer les séances en visioconférence ?

Oui.

Le parcours peut être réalisé en cabinet à Bretignolles-sur-Mer ou en ligne, partout en France.

Et si des sujets difficiles apparaissent pendant l’exploration ?

Nous avançons avec profondeur, mais sans forcer.

L’objectif n’est pas d’ouvrir toutes les boîtes émotionnelles au pied-de-biche. Nous respectons ton rythme et évaluons ensemble ce qui peut être travaillé dans ce cadre ou nécessite une prise en charge complémentaire.