Se séparer quand on est parent n’est jamais une décision anodine. La question qui revient presque toujours est la même : « Qu’est-ce que ça va faire à mon enfant ? » Bonne nouvelle (et vérité importante) : 👉 ce n’est pas la séparation en elle-même qui abîme un enfant , 👉 c’est la manière dont elle est vécue, expliquée et incarnée par les parents. Les enfants ne réagissent pas tous de la même façon. Leur âge, leur maturité émotionnelle et le climat autour de la séparation j

Découvrir une infidélité, c’est comme si le sol se dérobait sous tes pieds. Une phrase, un message, un détail… et plus rien n’est comme avant. Si tu te demandes si ce que tu ressens est « normal », la réponse est simple : oui . Même si c’est confus, contradictoire, violent parfois. Après une tromperie, l’esprit et le corps traversent une tempête émotionnelle. Voici 7 réactions émotionnelles fréquentes , normales, humaines — et surtout compréhensibles. 1️⃣ Le choc et la sidéra

Tu as déjà eu l’impression d’être trop  ? Trop sensible. Trop impulsif. Trop intense. Comme si tes émotions prenaient le volant de ta vie, te doublaient sur l’autoroute… et toi, tu suivais derrière en serrant les dents. Bienvenue dans le monde de la dysrégulation émotionnelle . Un mot barbare pour décrire quelque chose que beaucoup vivent sans le savoir :👉 un système émotionnel qui part trop vite, trop fort, ou trop longtemps. Et je vais t’expliquer ça simplement, comme si o

Quand l’infidélité brise plus que le couple : elle brise la confiance dans le monde. Je vais te parler comme ton cœur n’arrive pas à se parler. Sans filtres.Sans douceur excessive. Juste avec cette vérité que tu portes depuis ce jour où tout s’est effondré. La trahison est entrée dans ta vie comme un coup de poing dans le ventre. Tu ne t’y attendais pas. Tu croyais être à l’abri. Tu te pensais “équipe”, “couple”, “nous”. Et d’un coup, tu es devenu·e un territoire fissuré . Tu

Quand la lutte s’éteint et que la vérité devient enfin supportable. Tu n’as plus envie de crier. Tu n’as plus la force d’en vouloir. C’est étrange, ce moment : après la colère, tout devient silencieux. Tu te dis que tu devrais aller mieux — après tout, “le pire est passé”. Mais au fond, tu sens une autre vague arriver. Moins bruyante. Plus lente. Celle de la tristesse. 🌫️ La tristesse, c’est le calme après la guerre. Tu croyais que c’était la paix. Mais non. C’est le vide.

Quand celui qui part devient le miroir de tout ce que tu ne veux pas ressentir. Je suis là. Tu me sens, pas vrai ? Je monte dans ta gorge, je te serre la poitrine, je te fais trembler. Je suis la colère. Celle qui hurle quand l’autre décide que c’est fini. Celle qui dit : “Non, pas comme ça. Pas maintenant. Pas après tout ce qu’on a vécu.” Tu voudrais me faire taire, mais je suis plus forte que toi. Parce qu’au fond, je suis la seule émotion que tu t’autorises encore à resse

Parce qu’un couple peut finir, mais la bienveillance, elle, ne devrait pas disparaître. On ne se réveille pas un matin en se disant : “Tiens, si on brisait une famille aujourd’hui.” Non. La séparation, c’est rarement un choix simple. C’est souvent la fin d’un combat silencieux, la dernière tentative d’honnêteté après des années à “faire comme si”. C’est cette phrase qui trotte dans la tête : “Je ne peux plus continuer comme ça, mais je ne veux pas lui faire de mal.” Et puis,

Quand la douleur devient si forte qu’on ne voit plus la lumière. Tu ne veux pas forcément mourir. Tu veux juste que ça s’arrête . Cette douleur dans la poitrine, ce vide dans la tête, cette impression d’être de trop, de ne plus servir à rien, de ne plus comprendre à quoi tout ça rime. Tu souris parfois, tu fais semblant, mais à l’intérieur, tout brûle.Tu regardes les autres vivre et tu te dis : “Pourquoi moi j’y arrive pas ?” Et tu t’en veux, encore, d’être “trop sensible”, “

Quand l’amour et l’épuisement cohabitent dans le même cœur. Tu ne le dis à personne. Ou alors, tu le dis en riant : “J’en peux plus, je vais les vendre sur Le Bon Coin.” Mais quand la porte se ferme le soir, le rire s’éteint. Tu t’assois, tu souffles, et tu te dis :“Je ne suis pas une mauvaise mère… mais je n’y arrive plus.” Tu les aimes, tes enfants. Évidemment. Mais aimer ne veut pas dire supporter sans fin . Et parfois, cet amour se heurte à une fatigue si profonde qu’il

Quand la peur de tout perdre cache peut-être le besoin de te retrouver. Tu t’es déjà surpris·e à imaginer ta vie “après”. Pas forcément parce que tu le veux, mais parce que tu ne sais plus comment faire “avec”. Tu regardes ton couple, ton quotidien, et quelque chose en toi murmure : “Je ne peux plus continuer comme ça.” Et puis, aussitôt, la culpabilité. La panique. L’idée du divorce, c’est une bombe à retardement dans ton cœur. Tu te dis que ce n’est pas le moment, pas la s

Quand la peur de tout perdre cache peut-être le besoin de te retrouver. Quand la peur de tout perdre cache peut-être le besoin de te retrouver. Tu t’es déjà surpris·e à imaginer ta vie “après”. Pas forcément parce que tu le veux, mais parce que tu ne sais plus comment faire “avec”. Tu regardes ton couple, ton quotidien, et quelque chose en toi murmure : “Je ne peux plus continuer comme ça.” Et puis, aussitôt, la culpabilité. La panique.L’idée du divorce, c’est une bombe à re

Quand la douceur réveille les défenses. Tu prends une grande respiration. Tu te dis : “Ok, je vais lui parler posément cette fois.” Tu t’appliques, tu restes calme, tu poses les mots avec douceur… Et là, sans prévenir : il/elle explose. Un mot de travers, un ton mal interprété, et la conversation tourne à la tempête. Tu restes figé·e, sidéré·e : “Mais je ne comprends pas… j’ai été calme, pourquoi ça dégénère quand même ?” 🌫️ Ce que tu vis, ce n’est pas un manque de contrôle

La routine ne tue pas l’amour. C’est l’absence de conscience qui le fait. Vous êtes ensemble, mais plus vraiment présents . Les journées se suivent, les gestes s’enchaînent, les discussions tournent autour des courses, du linge, du travail… Et pourtant, si quelqu’un vous demandait : “Vous tenez encore à l’autre ?” , vous répondriez sans hésiter : “Oui, bien sûr.” Alors pourquoi ce vide ? Parce que vous ne vous choisissez plus . Vous êtes passés du “j’ai envie de toi” au “je d

Quand ton émotion devient un problème au lieu d’être entendue. Tu racontes ce que tu ressens, et la réponse tombe comme une gifle douce : “Franchement, t’en fais trop.” “Tu t’énerves pour rien.” “Tu cherches les problèmes.” Tu voulais juste être entendu·e. Et te voilà en train de douter de toi : “Peut-être que j’exagère, oui…” Non. Tu n’exagères pas : tu ressens. Mais tu es tombé·e dans l’un des pièges les plus destructeurs du couple : l’invalidation émotionnelle. 💬 Ce qui s

Quand le corps dit “stop” avant que la tête ne comprenne. Il pose sa main sur toi, un geste banal, tendre… et ton corps se crispe. Tu te sens coupable. Tu te dis : “Mais qu’est-ce qui m’arrive ? Avant, j’adorais ça…” Et plus tu te forces à être “comme avant”, plus ton corps se ferme. Tu n’es pas seul·e. Beaucoup de personnes viennent en thérapie avec cette même phrase : “Je l’aime, mais je ne supporte plus son contact.” Et non, ce n’est pas une question de désir ou de libido