Vivre avec une personne TDAH : aimer les montagnes russes… sans perdre l’équilibre

“Vivre avec quelqu’un TDAH, c’est un peu comme monter dans un grand huit… sauf que tu n’as pas toujours choisi le tour, ni la vitesse.”

Et pourtant, tu es dedans.

Au quotidien.

Le TDAH, ce n’est pas “juste” de l’agitation

Quand on parle de TDAH, on pense souvent :

👉 agitation

👉 manque de concentration

👉 impulsivité

Mais dans la relation, ça ressemble plutôt à ça :

👉 des phases d’énergie intense

👉 des projets qui démarrent à 200%

👉 une excitation contagieuse

Et puis…

👉 des descentes brutales

👉 des pertes d’élan

👉 des moments de vide ou de fatigue

🎢 Les montagnes russes émotionnelles

Quand l’autre est “en haut” :

👉 il déborde d’idées

👉 il est motivé

👉 il t’embarque dans son énergie

Et toi, tu suis.

Parfois avec plaisir.

Parfois en te disant : “ça va encore partir dans tous les sens…”

👉 Et soyons honnêtes : parfois j’adore cette énergie… et parfois, ça m’épuise profondément.

Et puis arrive la descente.

Sans prévenir.

👉 moins d’énergie

👉 moins d’envie

👉 parfois de l’irritabilité

👉 parfois du retrait

Et là…

👉 toi, tu ne comprends plus

👉 tu te sens mis de côté

👉 tu essaies de relancer

👉 ou tu t’épuises

⚠️ Le piège dans lequel tu peux tomber

À force, tu peux commencer à :

👉 t’adapter en permanence

👉 marcher sur des œufs

👉 porter la stabilité pour deux

👉 anticiper les hauts et les bas

Et sans t’en rendre compte…

👉 tu t’oublies

🪞 Petite vérité (et elle pique un peu)

👉 aimer quelqu’un ne veut pas dire s’adapter à tout

👉 comprendre un fonctionnement ne veut pas dire le subir

💥 Ce que ça demande vraiment de vivre avec un TDAH

Pas de la patience infinie.

Pas de tout accepter.

Mais :

👉 de la clarté

👉 des limites

👉 une vraie communication

🔑 Comment te préserver (sans casser la relation)

1. Arrête de te caler uniquement sur son rythme

Son énergie change.

La tienne doit rester stable.

👉 garde tes repères

👉 garde tes activités

👉 garde ton tempo

2. Ne prends pas les phases basses comme un rejet

Quand l’autre descend…

👉 ce n’est pas forcément contre toi

👉 ce n’est pas forcément un désintérêt

👉 c’est souvent interne

3. Pose des limites claires (et tiens-les)

👉 “je comprends que tu sois dans une phase basse… mais je ne peux pas tout porter seul(e)”

C’est sain.

Et nécessaire.

4. Ne deviens pas son régulateur émotionnel

Tu peux soutenir.

👉 mais tu ne peux pas stabiliser quelqu’un à sa place

Sinon :

👉 tu t’épuises

👉 tu t’effaces

👉 tu craques

❤️ Et malgré tout… il y a aussi ça

Vivre avec quelqu’un TDAH, c’est aussi :

👉 de la spontanéité

👉 de la créativité

👉 de l’intensité

👉 des moments très vivants

Mais pour que ça reste une richesse…

👉 il faut que TOI, tu restes solide.

❓ Question pour toi

👉 Dans cette relation, est-ce que tu es encore connecté à toi… ou tu es en train de t’adapter en permanence à l’autre ?

🤍 Et si tu veux aller plus loin

Quand on vit ce type de dynamique, il y a souvent :

👉 de l’incompréhension

👉 de la fatigue émotionnelle

👉 des tensions qui s’installent

C’est exactement ce qu’on vient travailler ensemble :

👉 comprendre les fonctionnements

👉 poser un cadre plus sain

👉 retrouver une relation plus équilibrée

👉 Thérapie en Vendée – Bretignolles-sur-Mer

Séances possibles :

• en cabinet

• en marchant

• ou face à l’océan

👉 Prendre rendez-vous : www.therapie-vendee.fr

Toute ma bienveillance,

Leslie

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