Tu crois que tu te connais ? Fais ce test avant de répondre.

"Je me connais parfaitement."

C'est une phrase que j'entends souvent dans mon cabinet.

Puis quelques minutes plus tard :

• "Je ne sais pas pourquoi j'ai réagi comme ça."

• "Je ne comprends pas pourquoi ça me touche autant."

• "Je ne sais pas ce qui m'arrive."

• "Je ne comprends pas pourquoi je refais toujours les mêmes erreurs."

Alors non.

Souvent, nous ne nous connaissons pas autant que nous le croyons.

Nous connaissons notre histoire.

Mais pas forcément notre fonctionnement.

Tu connais ton prénom, mais connais-tu ton mode d'emploi ?

Imagine que tu achètes une voiture sans jamais ouvrir le manuel.

Tu peux rouler.

Pendant un temps.

Mais au premier voyant rouge, tu risques de paniquer.

C'est exactement ce qui se passe avec nos émotions.

Nous savons ressentir.

Mais nous ne savons pas toujours comprendre ce que nous ressentons.

Les émotions sont des messagères

Une émotion n'est pas un problème.

Elle est une information.

La colère peut signaler une limite dépassée.

La tristesse peut signaler une perte.

La peur peut signaler un danger réel ou imaginaire.

La culpabilité peut signaler un conflit intérieur.

Pourtant beaucoup de personnes passent leur temps à essayer de faire taire leurs émotions.

Comme si elles arrachaient les voyants du tableau de bord au lieu de regarder ce qu'ils indiquent.

Les schémas qui dirigent ta vie en secret

Tu as probablement développé très tôt des croyances comme :

• Je dois être fort.

• Je dois faire plaisir.

• Je dois être parfait.

• Je ne dois pas déranger.

• Je dois me débrouiller seul.

Ces règles deviennent automatiques.

Elles influencent :

• tes choix amoureux,

• tes réactions,

• ta confiance,

• ton rapport aux autres,

• ton rapport à toi-même.

Et parfois elles continuent à piloter ta vie sans que tu t'en rendes compte.

Le test du mode d'emploi émotionnel

Complète les phrases suivantes :

Quand quelqu'un me critique, je... Quand quelqu'un me contredit, je... Quand je suis triste, je... Quand je suis en colère, je... Quand je me sens rejeté(e), je... Quand j'ai besoin d'aide, je...

Observe tes réponses.

Elles révèlent souvent beaucoup plus que tu ne l'imagines.

Le vrai travail n'est pas de devenir quelqu'un d'autre

Le vrai travail est de comprendre qui tu es déjà.

Parce qu'on ne change pas durablement en se battant contre soi-même.

On change en apprenant à se connaître.

Comme un explorateur qui découvre enfin la carte du territoire dans lequel il vit depuis toujours.

Et si tu devenais expert de toi-même ?

Nous passons des années à essayer de comprendre notre conjoint, nos enfants, nos collègues ou nos parents.

Mais rarement à comprendre notre propre fonctionnement.

Pourtant, c'est souvent la clé.

Parce qu'un mode d'emploi émotionnel bien compris permet :

• de mieux communiquer,

• de mieux gérer ses émotions,

• de mieux poser ses limites,

• de faire des choix plus alignés,

• et de vivre des relations beaucoup plus apaisées.

La question n'est peut-être pas : "Pourquoi ma vie est compliquée ?"

La vraie question est :

"Est-ce que je connais réellement mon mode d'emploi ?"

Leslie Renault – Thérapie Vendée

Accompagnement des adultes, couples, adolescents et familles pour mieux comprendre leur fonctionnement émotionnel et relationnel.

Ces consultations sont proposées en cabinet à Brem-sur-Mer et en visio partout en France.

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