“Les 4 accords toltèques, ce n’est pas un idéal à atteindre… c’est un entraînement. Et parfois, clairement… je rate.” Je vais être honnête avec toi : 👉 il y a des jours où je les applique 👉 et d’autres où… pas du tout Et c’est justement là que ça devient intéressant. Les Les Quatre Accords toltèques dans la vraie vie (pas sur Instagram) On te dit : sois impeccable dans ta parole ne prends rien personnellement ne fais pas de suppositions fais de ton mieux Ok. Mais p

Leslie Renault Thérapeute “Tu peux être la personne la plus honnête du monde… et quand même être le méchant dans l’histoire de quelqu’un.” Oui. Et si ça te fait tiquer… c’est normal. Tu veux être compris… mais à quel prix ? Ce mois-ci, quelque chose m’a frappée en séance (et dans la vraie vie aussi). On veut tous la même chose : 👉 être compris 👉 être reconnu 👉 être vu comme “quelqu’un de bien” Mais voilà le problème : 👉 tu n’as pas le contrôle sur l’image que l’autre a de

Tu veux une scène vraie ? Une scène banale. Il est 19h42. Tu as une casserole sur le feu, un enfant qui te parle en même temps qu’il te tire la manche, un message “Tu peux passer acheter du pain ?” qui clignote, et ton partenaire qui arrive et dit, tranquille : “On mange quoi ?” Là, tu ne réponds pas. Tu sens juste un truc qui monte. Pas une colère élégante. Un truc brut. Un truc qui dit : “Mais tu vis dans le même monde que moi ou pas ?” Et parfois, ce n’est même pas une exp

🪞 Tu sais ce moment où tu te regardes dans le miroir et tu te dis, sans même réussir à mettre des mots : « Je ne sais plus qui je suis. » Pas « je suis fatigué·e ». Pas « j’ai besoin de vacances ». Non. Un truc plus profond. Plus sourd. Comme si tu vivais ta vie… mais que tu n’habitais plus ton corps. Parce qu’à force de jouer un rôle, tu finis par oublier qui tu étais avant le costume. Quand tu fais “tout bien”… et que tu te sens vide 🎭 Tu te reconnais peut-être dans une o

Et que ça change tout… à l’intérieur Il y a un moment. Un moment précis. Pas forcément spectaculaire. Mais un moment où tu réalises : 👉 tu n’es pas une priorité. 💭 La phrase qui revient 👉 “J’ai l’impression de passer après tout.” Le travail.Les amis.Les écrans.Les obligations. Et toi… 👉 tu t’adaptes. Encore. 🧠 Ce que ton cerveau comprend 👉 “Je ne suis pas important·e.” 👉 “Je ne compte pas vraiment.” 👉 “Je passe après.” Et là… 👉 ton estime prend un coup. 🌿 Métaphore

Quand l’endroit censé te soutenir… te laisse seul·e Je vais être directe avec toi. 👉 Quand ça se passe mal dans la famille… ça touche plus fort que tout le reste. Parce que la famille, c’est censé être : un refuge un endroit où tu comptes un endroit où tu es vu·e Et pourtant… 👉 tu peux t’y sentir invisible. 💭 Ce que j’entends souvent en séance 👉 “Ils ne m’écoutent jamais.” 👉 “Je parle, mais on passe à autre chose.” 👉 “J’ai l’impression de ne pas exister.” 👉 “On fait to

Quand tu tiens pour les autres… mais que toi, tu lâches à l’intérieur Tu tiens. Tu gères. Tu assures. Tu encaisses. Tu es celui ou celle sur qui on peut compter. 👉 “Toi, t’es solide.” 👉 “Toi, tu gères.” 👉 “Toi, ça va aller.” Et toi… tu dis : 👉 “Oui ça va.” Mais en vrai ? 👉 tu es épuisé·e. 💭 La phrase que tu ne dis pas 👉 “Et moi… j’ai le droit de craquer quand ?” 🛋️ Ce que je vois souvent en séance Des personnes qui arrivent et qui me disent : 👉 “Je suis juste fatigué

Et pourquoi ça finit toujours par te fatiguer (et te faire douter) Tu donnes. Beaucoup. Tu es présent·e. Tu écoutes. Tu aides. Tu t’adaptes. Tu fais attention. Tu penses aux autres. Tu fais en sorte que ça fonctionne. Et au début… tu ne comptes pas. Mais à un moment, une petite voix arrive : 👉 “Et moi, je reçois quoi là-dedans ?” 💭 Ce que j’entends souvent en séance 👉 “Je suis toujours là pour les autres… mais quand j’ai besoin, y’a personne.” 👉 “J’ai l’impression de port

Quand vouloir la paix te fait perdre ta place Tu ne cries pas. Tu n’aimes pas les conflits. Tu évites les tensions. Tu préfères que ça se passe bien. Alors souvent… tu te tais. Tu laisses passer. Tu ravales. Tu t’adaptes. Et sur le moment, ça fonctionne. 👉 Pas de dispute. 👉 Pas de clash. 👉 Pas de malaise visible. Mais à l’intérieur… 👉 quelque chose s’efface. 💭 Ce que tu te dis (et que j’entends tout le temps en séance) 👉 “C’est pas grave.” 👉 “Ça sert à rien d’en parler

Et que tu commences à douter… de toi Et que tu commences à douter… de toi Tu l’as senti. Pas forcément un gros choc. Pas une dispute énorme. Non. Un truc plus subtil. Le regard. 💭 Ce regard qui a changé Avant, il/elle te regardait. Vraiment. Pas juste avec les yeux. Avec de la présence. De l’envie. De la curiosité. Et aujourd’hui… 👉 c’est plus pareil. C’est plus rapide. Plus neutre. Parfois même… absent. Et toi, tu te dis : 👉 “C’est moi… ou il/elle ne me regarde plus comme

Quand communiquer devient un rapport de force Tu expliques. Mais tu dois insister. Tu répètes. Tu argumentes. Tu justifies. Et malgré tout… on ne t’entend pas vraiment. Alors tu montes le ton. Tu t’énerves. Tu te défends. Et au fond, une fatigue apparaît : 👉 Pourquoi dois-je toujours me battre pour être entendu·e ? Quand parler devient un combat Dans certaines relations, communiquer n’est pas fluide. C’est un effort constant. Tu dois : convaincre prouver argumenter te justif