Ce que tu ressens 🫁 Corps : souffle court avant de donner ton avis, ventre qui vire dès qu’on te contredit. 🧠 Tête : « Je ne suis pas légitime » , « je dois faire mieux pour mériter » . 💔 Émotions : honte, comparaison toxique, envie de disparaître parfois. La racine du bazar Tu as confondu valeur et performance/agrément . Ton cerveau cherche les preuves dehors (regards, likes, validation), jamais dedans. On inverse la vapeur. Le protocole « ASSISE » (30 jours) A — Auto-pa

Ce que tu ressens (soyons net·te) 🫨 Dans le corps : cœur qui tape quand le ton monte, gorge qui se serre, chaleur aux joues. 🧠 Dans la tête : « Si je dis les choses, ça va dégénérer » ; « si je me tais, je me trahis » . 🎢 Émotion : peur + colère + fatigue du “toujours pareil”. Pourquoi la CNV te sauve la peau (et le couple) Parce qu’elle t’oblige à décrire plutôt que juger , à parler de toi plutôt que condamner l’autre , et à faire une demande claire plutôt que faire d

Ce que tu ressens Corps : gorge serrée au moment de parler, jambes en coton après. Tête : « Si je refuse, elle va exploser » → frayeur → capitulation. Émotions : peur + colère contre toi + honte « d’être faible ». Pourquoi ça s’embrase Tu dis « non » trop tard (quand la cocotte-minute siffle), trop long (tu te justifies) ou trop haut (tu cries). Le message se perd, la bataille commence. La méthodo « NON NERVES SAFE » 🫁 Avant : réguler (2–3 min) Inspire 4 / Expire 6, épaule

Chère moi, Tu en as fait du chemin, hein ? Tu sais, toutes ces fois où tu as eu l’impression d’être à côté de ta vie… Ces périodes où tu t’es demandé pourquoi les autres semblaient avancer alors que toi tu tournais en rond. Ces moments où tu espérais que quelqu’un, quelque part, vienne enfin te comprendre, t’écouter, t’aider à remettre de l’ordre dans ce bazar émotionnel… Aujourd’hui, tu sais que cette attente, c’était une illusion. Que personne ne pouvait venir “te sauver” —

👋 Tu te prends des “je t’aime pas”, portes qui claquent et préférence affichée pour l’autre parent. 🧭 On va comprendre ce qui se joue , désamorcer l’opposition , et relancer l’attachement sans te renier ni dénigrer l’autre parent. 🔎 Mots-clés : enfant préfère l’autre parent , opposition enfant , conflit parent enfant , attachement sécure , jalousie parentale , routines familiales , CNV , Bretignolles-sur-Mer , Vendée , visio . 🧠 Pourquoi il/elle te rejette (et pourquoi

👋 Tu observes des tics (clignements, reniflements, haussement d’épaule, petits sons) ou des TOC (lavages répétés, vérifications, alignements, demandes de réassurance sans fin). 🧭 Voici un repère clair pour dédramatiser , savoir quand surveiller , quand consulter , et comment aider avec des méthodes : TCC , EPR et entraînement à la réponse concurrente (version famille). 🔎 Mots-clés : tics enfant , tics moteurs et vocaux , TOC enfant et ado , obsessions , compulsions