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Thérapie individuelle
à
Bretignolles-sur-Mer
en Vendée
Gestion des émotions
et relations
Tu sens que quelque chose doit changer…
mais tu ne sais plus par où commencer ?
Tu réfléchis sans arrêt.
Tu fais passer tout le monde avant toi.
Tu encaisses jusqu'à exploser.
Tu culpabilises.
Tu répètes toujours les mêmes schémas.
Tu aimerais enfin comprendre pourquoi tu réagis comme ça... et surtout comment en sortir.
Tu n'es pas obligé de continuer à porter tout ça seul
Tu te reconnais peut-être si…
✔ Tu te sens dépassé par tes émotions
✔ Tu reproduis les mêmes schémas malgré toi
✔ Tu manques de confiance en toi
✔ Tu culpabilises ou as du mal à poser tes limites
✔ Tu traverses une séparation, un deuil ou un changement de vie
✔ Tu es épuisé mentalement
✔ Tu veux comprendre ton fonctionnement pour arrêter de subir certaines réactions
Mon rôle n'est pas de te dire qui tu es.
Mon rôle est de t'aider à comprendre pourquoi tu fonctionnes comme tu fonctionnes.
Nous construisons tous notre façon de penser, de ressentir et de réagir à partir de notre histoire, de nos expériences et de nos blessures.
Lorsque ces mécanismes deviennent automatiques, ils peuvent nous empêcher d'avancer, créer des conflits, nourrir la culpabilité ou nous éloigner de la vie que nous aimerions vivre.
En comprenant ton mode de fonctionnement, tu peux enfin reprendre les commandes de tes réactions plutôt que de les subir.
Une approche concrète
Je travaille en thérapie brève, avec une approche orientée vers des solutions concrètes.
Je peux être directe.
Pas pour te bousculer.
Mais parce que certaines prises de conscience permettent parfois de débloquer des situations qui durent depuis des années.
Chaque séance a un objectif précis.
Selon ce dont tu as besoin, nous pouvons travailler sur :
✔ la compréhension de tes réactions
✔ tes émotions et tes déclencheurs
✔ des outils concrets adaptés à ton quotidien
✔ de nouvelles façons de communiquer ou de poser tes limites
✔ des pistes à expérimenter entre les séances
Mon objectif n'est pas que tu restes en thérapie pendant des années.
Mon objectif est que tu retrouves progressivement ton autonomie.
Comment se déroule une séance ?
Séance individuelle — 1 h : 67 €
Pour faire le point sur une difficulté précise et commencer à avancer.
Les consultations peuvent avoir lieu :
🏡 au cabinet à Brétignolles-sur-Mer
🌊 en marchant le long de l'océan
💻 en visioconférence
Et si une séance ne suffit pas ?
Nous faisons d’abord le point ensemble.
Ensuite, selon ta situation et ton besoin, nous pouvons poursuivre avec quelques séances individuelles ou choisir un format plus approfondi.
-
MDE® Solo Pour décoder ton fonctionnement en profondeur et construire ton Mode d’emploi émotionnel®
-
Le Grand Déballage® Pour les moments où tu as surtout besoin de poser ce qui déborde et remettre de l’ordre.
Tu n'as pas besoin d'attendre que ça aille plus mal.
Beaucoup de personnes consultent lorsqu'elles sont à bout.
Pourtant, demander de l'aide avant d'être complètement épuisé permet souvent d'avancer plus rapidement.
Le premier rendez-vous est simplement une rencontre.
Un moment pour faire le point, comprendre ce qui se joue aujourd'hui et définir ensemble le chemin le plus adapté à ta situation.
