🌑 Et si je ne voulais plus être là ? (ADO)

Quand la douleur devient si forte qu’on ne voit plus la lumière.

Tu ne veux pas forcément mourir.

Tu veux juste que ça s’arrête.

Cette douleur dans la poitrine, ce vide dans la tête, cette impression d’être de trop, de ne plus servir à rien, de ne plus comprendre à quoi tout ça rime.

Tu souris parfois, tu fais semblant, mais à l’intérieur, tout brûle.Tu regardes les autres vivre et tu te dis :

“Pourquoi moi j’y arrive pas ?”

Et tu t’en veux, encore, d’être “trop sensible”, “trop fragile”, “pas assez fort·e”.

Mais la vérité, c’est que tu n’es pas faible. Tu es juste épuisé·e d’avoir trop porté sans aide.

🌫️ Ce que tu ressens, ce n’est pas de la folie : c’est de la douleur.

On t’a peut-être dit :

“Ça va passer.”

“Tu te prends trop la tête.”

“T’exagères, à ton âge, t’as pas de vrais problèmes.”

Et tu t’es tu·e.

Tu t’es enfermé·e dans ton silence.

Mais ce silence, c’est une prison.

La douleur que tu ressens est réelle.

C’est celle de te sentir seul·e dans un monde qui ne t’entend pas.

Tu veux juste que quelqu’un te dise :

“Je te crois. Ce que tu vis est dur. Et tu mérites d’aller mieux.”

💔 Tu n’as pas envie de mourir. Tu veux que la souffrance meure.

C’est une nuance essentielle.

Ce que ton esprit dit, ce n’est pas “je veux disparaître”.

C’est “je veux que cette douleur s’arrête, mais je ne sais plus comment faire”.

Et c’est normal de ne pas savoir.

Tu as le droit d’être à bout, de pleurer, de ne plus comprendre.

Tu as le droit d’avoir besoin d’aide.

Tu n’es pas une charge.

Tu es un être humain en train de t’épuiser à vivre dans un monde trop bruyant, trop exigeant, trop rapide.

🌱 Et si tu arrêtais de porter seul·e ?

Tu crois peut-être que personne ne comprendra.

Mais il existe des gens formés, des adultes bienveillants, qui savent entendre sans juger.

Parler, c’est pas faiblir.

C’est ouvrir une porte là où tout semble fermé.

Tu peux dire :

“Je me sens mal, j’ai besoin d’en parler.”

“Je sais pas ce que j’ai, mais je veux pas rester comme ça.”

Tu n’as pas besoin d’expliquer tout, ni de trouver les bons mots.

Tu as juste besoin de ne pas rester seul·e.

🧠 Ce qui se passe dans ton cerveau, c’est aussi biologique.

Quand on vit du stress, du rejet, de la tristesse prolongée, le cerveau sature.

Il n’arrive plus à produire les mêmes hormones du bien-être.

Il se dérègle.

Tu perçois tout en gris.

Tu crois que tout est foutu, alors qu’en réalité, ton cerveau te joue un film temporaire — un film sans couleurs, sans issue apparente.

Mais ce n’est pas la vérité.

C’est juste une tempête chimique.

Et comme toute tempête, elle passe plus vite quand tu ne restes pas seul·e dessous.

💬 Si tu es parent et que tu lis ceci…

Peut-être que ton enfant ne parle plus.

Qu’il s’enferme, qu’il te fuit, qu’il t’agace parfois.

Mais derrière le mutisme, il y a souvent une peur immense.

Peur de te décevoir, peur d’être un fardeau, peur que tu ne comprennes pas.

Tu n’as pas à tout résoudre.

Tu as juste à être là.

À dire :

“Je ne sais pas ce que tu vis, mais je veux t’aider à ne plus être seul·e.”

Et surtout : ne minimise jamais ce qu’il exprime.

Les mots “je veux mourir” ne sont jamais un caprice.

Ce sont des signaux de détresse.

Et la détresse, ça se soigne, ça s’écoute, ça se traverse — à deux.

💡 En séance, j’entends souvent des phrases comme…

“Je ne veux pas mourir, je veux juste dormir longtemps.”

“J’en ai marre de me battre contre moi-même.”

“Je crois que personne ne me comprend.”

Et à chaque fois que ces mots sortent, la lumière revient un peu.

Parce que mettre des mots, c’est déjà commencer à respirer.

Et respirer, c’est déjà vivre un peu plus.

📍 Ce que tu peux faire maintenant

• Parle à quelqu’un aujourd’hui. Un parent, un prof, un ami, un thérapeute.

• Écris ce que tu ressens, même si c’est confus.

• Bouge ton corps : marche, cours, pleure, respire.

• Et surtout : ne reste pas seul·e.

Tu mérites d’être entendu·e.

Tu mérites de comprendre ce que tu ressens.

Tu mérites de te sentir vivant·e autrement qu’à travers la douleur.

👉 Réserve une séance ici(en présentiel à Brem-sur-Mer ou en visio, dans un espace d’écoute sécurisant et bienveillant)

✨ En conclusion

L’envie de mourir n’est pas un désir de mort.

C’est un besoin désespéré de repos, de paix, de sens.

Et cette paix, tu peux la retrouver, pas en partant… mais en étant enfin entendu·e, compris·e, accompagné·e.

Tu n’es pas seul·e.

Tu n’es pas fou/folle.

Tu es juste épuisé·e d’avoir dû être fort·e trop longtemps.

Et si, au lieu de te juger, tu t’accordais le droit d’aller mieux ?

Pas demain.

Pas quand ce sera moins lourd.

Aujourd’hui.

Avec toute ma bienveillance et mon cœur,

Leslie 🌸

Thérapeute en relations humaines & accompagnement des jeunes