La Peur de se Confier à un Inconnu en Thérapie

La Peur de se Confier à un Inconnu en Thérapie :

Objections et Conséquences

Prendre la décision de consulter un thérapeute n’est jamais simple.

Nombreux sont ceux qui, bien qu'ils ressentent le besoin de se faire aider, hésitant par peur de se confier à une personne étrangère.

Cette peur est naturelle et compréhensible.

Elle repose souvent sur des appréhensions et des objections qui, bien que légitimes, peuvent freiner un cheminement vers le bien-être.

Cet article explore les raisons courantes pour lesquelles certains hésitent à aller en thérapie et propose une analyse des conséquences possibles, que l'on choisisse ou non de sauter le pas.

Objections Fréquentes et Conséquences

1. Peur du jugement

• Objection : "J'ai peur que le thérapeute me juge ou me considère différemment à cause de mes problèmes."

• Conséquences si on fait une thérapie : Un thérapeute est formé pour écouter sans jugement et offrir un espace neutre où l'on peut s'exprimer librement. Bien souvent, cette démarche aide à relativiser et à se libérer d'une honte ou d'un sentiment d'inadéquation.

• Conséquences si on ne fait pas de thérapie : Ne pas consulter peut maintenir cette peur du jugement, contribuant à l'isolement et à l'intériorisation des problèmes. Cela peut aussi renforcer l'idée que ses difficultés sont inacceptables, alors qu'elles pourraient être comprises et allégées en thérapie.

2. Crainte de la Vulnérabilité

• Objection : "Je n'aime pas l'idée de me montrer vulnérable devant quelqu'un que je ne connais pas."

• Conséquences si on fait une thérapie : Apprendre à exprimer sa vulnérabilité de façon saine permet de mieux comprendre ses émotions et de mieux gérer les situations difficiles. La thérapie peut également renforcer la confiance en soi, car elle aide à accepter sa vulnérabilité comme un aspect humain normal.

• Conséquences si on ne fait pas de thérapie : En présence d'explorer sa vulnérabilité, on risque de refouler des émotions importantes, ce qui peut augmenter le stress et favoriser des comportements de compensation (par exemple, l'évitement social, la dépendance à certaines substances ou des comportements compulsifs).

3. Méfiance envers le Processus

• Objection : "Je ne crois pas que parler de mes problèmes puisse vraiment m'aider."

• Conséquences si on fait une thérapie : La thérapie ne consiste pas seulement à "parler" ; elle offre des outils concrets et aide à développer des perspectives nouvelles. Beaucoup de personnes découvrent que mettre des mots sur leur vécu allègent leur souffrance et favorisent la résolution des conflits internes.

• Conséquences si on ne fait pas de thérapie : Sans un cadre de soutien, les problèmes non résolus peuvent s'enraciner et devenir des sources de mal-être persistants. Une perspective de non-intervention favorise souvent l'immobilisme et l'entretien des croyances limitantes.

4. Inquiétude liée à la Confidentialité

• Objection : "Et si le thérapeute parle de mes problèmes à d'autres personnes ?"

• Conséquences si on fait une thérapie : Les thérapeutes sont tenus par un code de confidentialité strict, assurant que tout ce qui est dit en séance reste privé. Savoir cela permet de construire une relation de confiance et de se sentir en sécurité pour parler librement.

• Conséquences si on ne fait pas de thérapie : En inévitable de consulter, la personne risque de continuer à porter un poids seul, sans savoir que la confidentialité est une obligation professionnelle en thérapie, et donc en privant de l'opportunité de se confier en toute sécurité.

5. Peur de l'Échec Thérapeutique

• Objection : "Et si cela ne fonctionne pas ? Je risque de perdre du temps et de l'argent pour rien."

• Conséquences si on fait une thérapie : La thérapie peut effectivement nécessiter du temps pour montrer des résultats. Cependant, elle est souvent bénéfique même si elle ne résout pas tout immédiatement, car elle enseigne des stratégies d'adaptation et améliore la compréhension de soi.

• Conséquences si on ne fait pas de thérapie : En renonçant à cette voie, la personne risque de maintenir ses blocages. Ne pas essayer peut signifier ne jamais savoir si une aide était possible, favorisant la résignation et le sentiment d'impuissance.

6. Croyance que la Thérapie est un Signe de Faiblesse

• Objection : "Je devrais pouvoir gérer mes problèmes seul. Aller en thérapie montre que je suis faible."

• Conséquences si on fait une thérapie : La thérapie, au contraire, est une preuve de courage et de détermination à se comprendre et à aller mieux. Elle renforce l'estime de soi en donnant des moyens concrets de prendre en main ses difficultés.

• Conséquences si on ne fait pas de thérapie : Persister dans cette idée peut renforcer des sentiments de solitude et d'échec. Gérer seul des situations difficiles peut devenir lourd et générer du stress, de la frustration et un manque de bien-être général.

7. Préjugé que la Thérapie est Trop Longue ou Complexe

• Objection : "Je n'ai pas le temps pour une thérapie qui dure des années !"

• Conséquences si on fait une thérapie : Il existe de nombreux types de thérapies, certaines étant très courtes et focalisées sur des solutions concrètes. Une thérapie peut être adaptée aux besoins et aux contraintes de la personne, sans nécessairement être longue.

• Conséquences si on ne fait pas de thérapie : La complexité ou la durée présumée devient une barrière pour recevoir une aide ciblée. Cela peut contribuer à l'aggravation de problèmes qui auraient pu être gérés plus rapidement, incluant les sentiments de frustration et de fatigue émotionnelle.

Conclusion

La peur de se confier à une personne étrangère en thérapie est une réaction naturelle, mais elle mérite d'être examinée avec bienveillance.

Chaque objection est légitime, mais les conséquences de ne pas consulter peuvent se révéler bien plus lourdes que la peur initiale d'essayer.

En osant se confronter à ses appréhensions, chacun peut trouver un espace pour évoluer, mieux comprendre ses émotions, et apprendre des techniques pour naviguer dans la complexité de la vie.

L'essentiel est de savoir que la thérapie est un choix personnel, une démarche qui peut transformer la perception de soi et la qualité de vie.

Il ne s'agit pas de « faiblesse », mais de soin de soi, de résilience et de recherche d'équilibre. Pour ceux qui hésitent encore, il peut être utile de rechercher sur les différents types de thérapies et d'explorer cette voie avec un esprit ouvert.

Vous pourriez découvrir que votre bien-être se cache peut-être derrière cette décision courageuse d'essayer.

Leslie thérapie Vendée

• Psychologue

• Thérapie

• Thérapeute

• Communication Non Violente (CNV)

• Hypersensible

• Enfant hypersensible

• Adolescent difficile

• Gestion des émotions

• Psychologie positive

• Programmation Neuro-Linguistique (PNL)

• Confiance en soi

• Développement personnel

• Relations parents-enfants

• Stress et anxiété

• Burn-out parental

• Affirmation de soi

• Écoute active

• Troubles émotionnels

• Relations toxiques

• Estime de soi