💔 Il/elle a été infidèle… et maintenant ?

Après la trahison, reconstruire ou partir ?

La nouvelle est tombée comme un coup de massue.

Un message découvert, un aveu arraché, une rumeur confirmée…

Peu importe la manière, tu sais désormais : il/elle t’a trompé·e.

Et là, c’est le chaos. Colère, tristesse, incompréhension, peur… parfois toutes en même temps.

Tu te demandes si tu dois rester, partir, pardonner, ou même si c’est possible.

En tant que thérapeute de couple en Vendée, je peux te dire que l’infidélité n’est jamais juste “une erreur” ou “un accident” : c’est un séisme relationnel.

Mais un séisme, ça peut détruire… ou permettre de reconstruire autrement.

🔍 Pourquoi l’infidélité fait si mal

1. Une rupture de confianceCe n’est pas seulement le geste sexuel ou affectif, c’est la trahison du pacte implicite ou explicite du couple.

2. Un effondrement émotionnelL’image que tu avais de l’autre – et de votre relation – s’effondre en un instant.

3. Une blessure identitaireOn se demande : “Pourquoi moi ?”, “Qu’est-ce que je n’ai pas donné ?”, même quand la faute n’est pas de notre côté.

   
   
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⚠️ Les réactions fréquentes après la découverte

• Surveillance : besoin compulsif de vérifier, fouiller, contrôler.

• Hyperémotivité : pleurs, colères, crises soudaines.

• Retrait : fermeture émotionnelle, froideur, silence.

• Besoin de réponses : interrogatoire répété, quête de détails.

Ces réactions sont normales… mais elles peuvent aussi épuiser si elles s’installent trop longtemps.

💡 Que faire après une infidélité ?

1. Arrêter l’hémorragie émotionnelle

Prendre un temps pour toi avant de décider quoi que ce soit. Le cerveau en état de choc ne prend pas de bonnes décisions.

2. Obtenir la vérité

Pas dans les moindres détails intimes (qui risquent d’ancrer le trauma), mais suffisamment pour comprendre le contexte.

3. Identifier la cause profonde

Manque d’attention ? Problème non réglé ? Fuite personnelle ? Ce n’est pas pour excuser, mais pour comprendre.

4. Exprimer ta douleur clairement

“Je me sens trahi·e et blessé·e, et j’ai besoin que tu comprennes la profondeur de ce que je ressens.”

5. Décider ensemble du chemin

Reconstruire ou se séparer ? Aucun choix n’est “faible” ou “courageux” en soi. L’important est qu’il soit conscient et assumé.

🌱 Reconstruire après une infidélité, c’est possible… mais pas sans conditions

• Transparence totale de celui/celle qui a trompé.

• Engagement mutuel à traiter la cause, pas juste la conséquence.

• Un vrai travail sur la communication et la confiance.

• Du temps. Beaucoup de temps.

📍 Pourquoi consulter en Vendée peut aider

En thérapie de couple, je vous aide à :

• Gérer la phase de choc et de tempête émotionnelle.

• Mettre des mots sur ce qui a conduit à l’infidélité.

• Décider ensemble de continuer… ou de se séparer sainement.

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✨ Conclusion : La trahison n’efface pas tout… mais elle change tout

Après une infidélité, il n’y a pas de retour “comme avant”.

Soit on construit un nouveau couple, plus lucide et plus solide, soit on choisit de se quitter en mettant fin au cycle de douleur.

Dans les deux cas, c’est un chemin qui demande courage et clarté.

Avec toute ma bienveillance,

Leslie 🌸