🧮 Devoirs : sortir de la guerre (routines qui tiennent)

👋 Tu redoutes l’heure des devoirs, ça traîne, ça hausse le ton, et tout le monde finit rincé.

🧭 Voici un cadre simple + un plan 7 jours pour des devoirs prévisibles, courts et efficaces, sans t’épuiser.

🔎 Mots-clés : devoirs sans conflit, routine devoirs, méthodes de travail enfant, motivation scolaire, timer visuel, CNV, parentalité positive, TDAH et devoirs, Brem-sur-Mer, Vendée, Les Sables-d’Olonne, visio.

🧠 Pourquoi ça dérape (version simple)

🕒 Les devoirs arrivent quand l’énergie est au plus bas.

🧩 Les consignes sont souvent floues et la montagne paraît énorme.

🎯 Le cerveau a besoin d’ordre, de durée, de fin claire : sans ça, il résiste.

✅ Les 3 règles d’or (indiscutables)

📍 Même endroit, même heure, même ordre (après collation et pause).

⏳ Courtes séquences chronométrées (10–15 min) puis micro-pause (2–3 min).

🏁 Fin annoncée et vérifiée (checklist “fait / pas fait”, signature rapide).

🗓️ Plan 7 jours pour installer la routine

🟢 Jour 1 — Contrat 3 points

📄 “On travaille X minutes, on fait 1 pause, on arrête à l’heure.”

🧃 Collation et pause décompression 10 min avant de commencer.

🟢 Jour 2 — Poste de travail “zen”

🪑 Table claire, pas d’écran, matériel prêt (crayon, gomme, règle).

🎧 Musique sans paroles possible au casque pour certains enfants.

🟢 Jour 3 — Timer visuel

⏰ 12 minutes “je m’y mets” + 3 minutes pause + 12 minutes “je termine”.

🗂️ Commencer par le plus court/clair pour enclencher.

🟢 Jour 4 — Méthode 1–2–3

📝 1 lire la consigne à voix haute, 2 souligner les verbes d’action, **3 faire un exemple.

🆘 Si blocage > 60 secondes, aide graduée (indice, pas la solution).

🟢 Jour 5 — Auto-vérification

✔️ Règle STOP : relire lentement, souligner le verbe, compter les réponses attendues.

🪙 Valoriser l’effort (“Tu t’es accroché 12 min, bravo.”).

🟢 Jour 6 — Autonomie guidée

🪑 Tu restes proche au début, puis tu t’éloignes 5 minutes pendant la séquence.

📌 Tu reviens uniquement à la pause ou si l’enfant te montre son “carton aide”.

🟢 Jour 7 — Débrief et ajustement

📈 “Qu’est-ce qui a aidé ? Qu’est-ce qu’on garde ?”

🧭 Ajuster la durée (10–15–20 min selon l’âge) et l’ordre des matières.

📐 Routine type (25–40 minutes, selon l’âge)

🥤 Décompression 10 min → collation, bouger un peu

⏳ Séquence 1 (12 min) → matière la plus simple

🚶 Pause 3 min → eau, étirements, yeux fermés 30 s

⏳ Séquence 2 (12 min) → matière qui demande le plus d’effort

✔️ Vérification 3 min → règle STOP + signer le cahier

🧰 Outils qui changent tout

🗒️ Checklist sur le bureau : “j’ai lu / j’ai fait / j’ai relu”.

🎟️ Carton aide (vert = ok, rouge = besoin d’indice) pour éviter les “Mamaaaaan !” toutes les 30 s.

📦 Boîte pannes : carte “je me lève, je bois”, “je respire 4–6”, “je relis la consigne”.

📚 Fiche “leçon minute” : une feuille A5 avec 3 points clés + 1 exemple (pas plus).

🏃 Micro-mouvement pour cerveaux remuants (TDAH) : chaise oscillante, balle anti-stress, lever 30 s à la pause.

🗣️ Scripts CNV prêts à l’emploi

🗺️ “Quand l’heure des devoirs arrive et que ça crie, je me sens tendue.

J’ai besoin d’un cadre clair.

On fait 12 minutes, 3 minutes de pause, 12 minutes, puis on arrête.”

🧭 “Quand tu bloques plus d’une minute, tu lèves le carton aide et je te donne un indice.”

🤝 “Quand c’est fini, je signe et on passe à ton activité plaisir 10 minutes.”

🙅 À éviter (même si c’est tentant)

🚫 Menaces floues (“tu vas voir…”) jamais tenues.

🚫 Refaire à sa place : tu aides sans corriger tout.

🚫 Devoirs trop tard après 19h30 → cerveau trop fatigué.

🚫 Empiler les activités le soir → garde deux soirs light par semaine.

🧯 Quand demander un coup de main

📉 Larmes quotidiennes, temps de devoirs disproportionné, refus scolaire, douleurs récurrentes, décrochage ou conflits constants.

🤝 On vérifie organisation, attention, lecture, on ajuste la routine et on outille toi et ton enfant.

📍 Où je t’accompagne

🏖️ Séances à Brem-sur-Mer (Vendée) et en visio partout.

🧩 On construit une routine qui tient chez toi : courte, claire, régulière, sans cris ni marathon.

🧡 Courage, tu poses de bonnes bases — Leslie

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