🌀 Sidération : cet étrange état entre silence et paralysie

Tu connais ce moment précis où tu voudrais réagir, parler ou agir, mais rien ne sort ?

Comme si tu étais soudainement figé(e) dans le temps, incapable de bouger, incapable même de réfléchir clairement.

Cet état, c’est la sidération.

Et crois-moi, ça arrive plus souvent qu'on ne le pense.

Imagine un chevreuil pris dans les phares d'une voiture.

Il voit le danger arriver, mais il ne fuit pas, il reste paralysé.

Toi aussi, parfois, face à une situation stressante ou inattendue, tu deviens ce chevreuil : immobile, sidéré(e).

🤯 Pourquoi tu te retrouves « bloqué(e) » sans prévenir ?

La sidération est en réalité une réaction naturelle de ton cerveau face à un stress intense ou à un choc émotionnel.

C’est ton cerveau qui déclenche un mode « sécurité », te laissant momentanément incapable de réagir.

C'est une sorte de mécanisme de survie, censé te protéger d’un stress trop brutal.

Je me rappelle précisément d’une fois où, en pleine dispute, je suis restée sans voix.

Mes pensées semblaient bloquées, comme si quelqu’un avait appuyé sur pause. Mon interlocuteur attendait une réaction, et moi, j’étais littéralement paralysée. Tu as déjà vécu ça, toi aussi ?

🧠 Que se passe-t-il vraiment dans ta tête ?

Pendant la sidération, ton cerveau limbique, responsable de tes émotions, prend complètement le dessus.

Ton cortex préfrontal, celui qui permet de réfléchir et de prendre des décisions rationnelles, devient temporairement indisponible.

Résultat : tu ne peux ni parler, ni agir, ni penser clairement.

Ça peut durer quelques secondes ou plusieurs minutes.

Et même si c’est très inconfortable, sache que c’est totalement normal.

🚧 Comment gérer ce moment de paralysie ?

1. Respire profondément (oui, c’est basique, mais indispensable !)

La première chose à faire est de te reconnecter à ton corps en respirant profondément. Inspire lentement, expire doucement.

Cela permet à ton cerveau de sortir de cet état d'urgence et de reprendre doucement les commandes.

2. Reconnais ce que tu ressens

Dis-toi intérieurement : « Je suis en état de sidération, c’est ok, ça va passer. » Mettre des mots sur ce que tu vis te permet déjà de réduire l’impact émotionnel du moment.

3. Laisse-toi le temps nécessaire

Ne te force pas à réagir immédiatement.

Si possible, prends quelques instants pour t’isoler, marcher, boire un verre d'eau ou simplement fermer les yeux.

Ton cerveau a besoin de temps pour retrouver son fonctionnement normal.

🌟 Comment prévenir la sidération à l'avenir ?

Si tu vis souvent ce genre de moments, c’est probablement le signe que certaines émotions restent non traitées ou que ton stress chronique est élevé.

Un travail thérapeutique ciblé peut t’aider à identifier et à dénouer ces blocages émotionnels pour éviter de te retrouver trop souvent dans cet état.

🎯 Sidération : un signe à écouter (et pas à ignorer)

La sidération n’est pas une faiblesse : c’est un signal fort que ton corps et ton cerveau t'envoient.

C’est une invitation à ralentir, à prendre soin de toi, à explorer ce qui se cache vraiment derrière ce stress ou ces émotions bloquées.

Si tu as l’impression de te retrouver régulièrement dans cet état, je peux t’aider à comprendre pourquoi et surtout à retrouver un équilibre émotionnel durable.

👉 Découvre comment je peux t’aider à sortir durablement de cet état de sidération

Parce que tu mérites de te sentir libre de réagir, libre de t’exprimer, et surtout, libre d’être toi-même.

Avec toute ma bienveillance (et mon franc-parler),

Leslie 🌸