🔄 On tourne en rond avec les mêmes disputes

Quand le passé se rejoue en boucle dans chaque conflit

Toujours les mêmes phrases.

Les mêmes accusations.

Les mêmes silences glacials après la tempête.

Et à chaque fois, tu te dis : “Mais on a déjà eu cette discussion 100 fois…”. Pourtant, le scénario recommence.

En tant que thérapeute de couple en Vendée, je peux te dire que ce n’est pas un hasard : si vous rejouez la même dispute, c’est que le vrai problème n’est pas réglé.

🔍 Pourquoi on rejoue toujours la même scène

1. Le problème de fond n’est jamais abordéOn parle du déclencheur (le retard, la vaisselle, le téléphone…) mais pas de ce que ça représente émotionnellement.

2. Des blessures anciennes se réactiventSouvent, ce qui te met hors de toi aujourd’hui ressemble à quelque chose que tu as déjà vécu dans ton passé.

3. Une mauvaise gestion de l’émotionSi chacun monte en pression, le dialogue devient une bataille et non une recherche de solution.

4. Un mode de communication figéLes mêmes mots, le même ton, les mêmes gestes… et donc le même résultat.

   
   
   
   

⚠️ Les conséquences de ces disputes répétitives

• Usure émotionnelle et perte de patience.

• Distance émotionnelle : on se parle moins pour éviter la dispute.

• Accumulation de rancunes, même sur des “petites” choses.

• Baisse de la complicité et de l’envie d’être ensemble.

💡 Comment briser le cercle

1. Identifier le vrai sujet

Demande-toi : “Qu’est-ce que je ressens vraiment derrière cette colère ?” (rejet, insécurité, manque de reconnaissance…)

2. Changer la forme

Si vous avez toujours cette discussion en fin de journée, changez le moment.Si vous criez, testez l’écriture.Si vous fuyez, fixez un temps précis pour en parler.

3. Prendre du recul

Avant de répondre, respire et demande-toi si ta réaction est proportionnelle à l’instant ou si elle vient d’une vieille blessure.

4. Mettre en place une règle anti-boucle

Exemple : “Si on sent qu’on refait la même dispute, on s’arrête et on reformule autrement.”

5. Travailler sur les racines

Un accompagnement peut aider à comprendre pourquoi certains sujets sont si sensibles.

🌱 Ce que vous gagnez à sortir de la répétition

• Plus de sérénité dans les échanges.

• Des solutions réelles au lieu de patchs temporaires.

• Une meilleure connaissance mutuelle.

• Plus d’énergie pour nourrir la relation positivement.

📍 Pourquoi consulter en Vendée peut aider

En thérapie de couple, je vous aide à :

• Identifier les déclencheurs cachés derrière vos disputes.

• Apprendre à communiquer sans réactiver les mêmes blessures.

• Construire de nouveaux modes de dialogue qui ne tournent pas en rond.

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✨ Conclusion : La boucle n’est pas une fatalité

Rejouer les mêmes disputes, c’est comme regarder toujours le même épisode d’une série qui ne nous plaît plus.Changer de scénario demande un choix conscient, de nouvelles règles… et parfois un metteur en scène extérieur pour guider le dialogue.

Avec toute ma bienveillance,Leslie 🌸