🗣️ On ne se parle plus, on s’évite : quand le silence devient plus pesant que les cris

Vous vivez sous le même toit, mais vous avez l’impression d’être devenus des colocataires.

Les repas se font en silence, les échanges se réduisent à « Passe-moi le sel » ou « C’est à ton tour de sortir les poubelles ».

Plus de vraies conversations, plus de moments de partage.

Petit à petit, le silence s’installe comme un mur invisible.

Et ce mur, il ne se voit pas… mais on le sent dans chaque geste, dans chaque regard évité.

En tant que thérapeute de couple en Vendée, je le constate souvent : ce silence n’est pas toujours un signe de paix.

Parfois, il est plus douloureux qu’une dispute. Parce qu’au moins, dans la dispute, il reste une forme de lien.

Dans le silence, il y a souvent de la distance… parfois de la résignation.

Voyons ensemble pourquoi ce mutisme s’installe, comment reconnaître qu’il est dangereux et comment le briser sans tout casser.

🔍 Pourquoi on ne se parle plus ? Les causes fréquentes

1. L’usure émotionnelleQuand les disputes ou les tensions se répètent, on finit par se protéger en se taisant. Moins on dit, moins on risque de se blesser… mais on coupe aussi le lien.

2. Les blessures non ditesUn mot blessant, une trahison, un comportement qui a fait mal mais qui n’a jamais été abordé. Le non-dit devient un fossé, et plus on attend, plus il devient difficile à combler.

3. Le quotidien qui avale toutTravail, enfants, factures, obligations… Les discussions se limitent à la logistique. Et ce qui faisait vibrer la relation finit par passer à la trappe.

4. La peur de l’escaladeCertains préfèrent se taire plutôt que de risquer une dispute. C’est compréhensible… mais ce silence devient vite une coupure affective.

   
   
   
   

⚠️ Les signes que ce silence abîme votre couple

• Vous évitez les moments à deux pour ne pas avoir à échanger.

• Vous ressentez plus de solitude avec l’autre que sans.

• Vous ne partagez plus vos émotions, vos envies, vos peurs.

• Vous vivez chacun dans votre bulle, comme deux vies parallèles.

• Le contact physique (câlins, gestes tendres) a presque disparu.

  
  

Si tu te reconnais dans au moins deux de ces points, c’est un signal d’alarme. Le silence prolongé fragilise la connexion émotionnelle, et quand elle est rompue, le couple devient vulnérable.

💡 Comment briser ce mur de silence ?

1. Nommer la situation

Dire à l’autre ce que tu ressens est le premier pas. Pas pour accuser, mais pour exprimer ton malaise :

« J’ai l’impression qu’on s’évite.

Je me sens seul·e dans notre relation. »

2. Choisir le bon moment

Pas à chaud, pas entre deux portes. Trouvez un moment neutre, au calme, sans télé ni téléphone.

3. Parler de soi, pas de l’autre

Remplace le « tu » accusateur par le « je » qui parle de ton ressenti :

❌ « Tu ne me parles jamais. »

✅ « Je me sens triste quand on ne partage plus nos journées. »

4. Réintroduire un rituel de communication

• Un repas par semaine sans écrans.

• Une balade à deux le soir.

• Un café ensemble chaque matin.

Ces petits moments récurrents recréent du lien petit à petit.

5. Accepter que ce soit progressif

Ne vous attendez pas à retrouver d’un coup la complicité du début.

Parfois, le mur s’effrite lentement.

6. Se faire aider si nécessaire

Si le blocage est trop profond, une thérapie de couple offre un espace sécurisé pour se dire les choses… et se réapprendre.

🌱 Ce que vous avez à gagner en reparlant

• Retrouver de la complicité : les petites conversations quotidiennes sont le ciment du lien.

• Éviter les malentendus : moins de suppositions, plus de clarté.

• Se sentir entendu·e et compris·e : base de toute intimité émotionnelle.

• Réactiver le désir : car l’intimité émotionnelle nourrit aussi l’intimité physique.

📍 Pourquoi consulter en Vendée peut changer la donne

En séance, je vous aide à :

• Comprendre pourquoi ce silence s’est installé.

• Trouver des mots qui ne déclenchent pas de nouvelles blessures.

• Poser de nouvelles bases pour communiquer, même dans les moments tendus.

👉 Découvrir mon accompagnement en thérapie de couple ici

✨ Conclusion : Le silence n’est pas une fatalité

Ce n’est pas parce que vous ne parlez plus que tout est perdu.

Mais si rien ne change, ce mur risque de devenir infranchissable.

Oser rouvrir la parole, c’est aussi oser se redonner une chance, ensemble.

Et parfois, il suffit d’une première conversation sincère… pour que le mur commence à se fissurer.

Avec toute ma bienveillance,Leslie 🌸