🐍 Je suis jaloux·se, je le vis mal, mais je ne contrôle pas

La jalousie, ce poison qui fait croire qu’on protège l’amour

Ton cœur s’emballe quand il/elle reçoit un message.

Tu scrutes les réseaux, tu poses des questions “pour être sûr·e”.

Tu le sais : cette jalousie te bouffe… mais tu n’arrives pas à la calmer.

En tant que thérapeute de couple en Vendée, je le vois souvent : la jalousie est une alarme… mais pas toujours un signal fiable.

🔍 D’où vient la jalousie ?

1. Une blessure ancienne Trahison passée, abandon dans l’enfance, manque de sécurité affective.

2. Un manque de confiance en soi Plus on doute de sa valeur, plus on craint d’être remplacé·e.

3. Des croyances erronées “Si je suis jaloux·se, c’est que j’aime vraiment.” Faux : c’est surtout un signe de peur.

4. Des signaux réels de l’autre Parfois, il y a effectivement des comportements ambigus qui nourrissent la suspicion.

   
   
   
   

⚠️ Les effets toxiques de la jalousie

• Érosion de la confiance mutuelle.

• Climat d’interrogatoire permanent.

• Sentiment d’étouffement pour l’autre.

• Auto-sabotage de la relation par excès de contrôle.

💡 Comment apaiser la jalousie

1. Identifier tes déclencheurs

Est-ce une situation précise ?

Une personne en particulier ?

Un type de comportement ?

2. Travailler la confiance en soi

Plus tu t’aimes, moins tu as peur que l’autre ne le fasse plus.

3. Parler sans accuser

❌ “Tu me rends jaloux·se.”

✅ “Quand je ne sais pas où tu es, je me sens insécurisé·e, j’aimerais qu’on en parle.”

4. Vérifier la réalité

La jalousie amplifie souvent des signaux faibles. Prends le temps de voir si c’est un vrai problème ou une projection.

5. Accepter ce qu’on ne contrôle pas

Même avec toute la surveillance du monde, on ne peut pas forcer quelqu’un à rester fidèle ou amoureux.

🌱 Ce que tu gagnes en travaillant ta jalousie

• Plus de sérénité personnelle.

• Un climat plus léger et agréable dans le couple.

• Moins de conflits inutiles.

• Une relation basée sur la confiance et non sur la peur.

📍 Pourquoi consulter en Vendée peut aider

En thérapie de couple ou individuelle, je t’aide à :

• Identifier les causes profondes de ta jalousie.

• Trouver des stratégies pour la réguler.

• Restaurer une relation plus équilibrée et apaisée.

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✨ Conclusion : La jalousie n’est pas une preuve d’amour

Aimer, ce n’est pas surveiller, c’est se sentir en sécurité à deux.

Et cette sécurité commence toujours par soi.

Avec toute ma bienveillance,

Leslie 🌸