🏋️‍♀️ J’ai l’impression de faire tout·e seul·e dans ce couple

Quand aimer devient une charge mentale à deux

Tu cuisines, tu ranges, tu organises les vacances, tu penses aux factures, tu gères les enfants, tu t’assures que la maison tourne… et parfois, tu te demandes si ton/ta partenaire se rend seulement compte de tout ce que tu portes.

Si tu as l’impression de tenir le rôle du/la chef d’orchestre, pendant que l’autre joue quelques notes au hasard, ce n’est pas juste de la fatigue : c’est le signe d’un déséquilibre dans la relation.

En tant que thérapeute de couple en Vendée, je peux te dire que ce sentiment de “tout faire seul·e” est l’une des causes les plus fréquentes de lassitude, de rancune… et parfois de rupture.

🔍 Pourquoi on se retrouve à “tout porter” ?

1. Les habitudes installéesSi depuis le début, c’est toi qui gères la logistique, l’autre finit par considérer ça comme “normal”.

2. La charge mentale invisiblePlanifier, anticiper, organiser… Ce n’est pas juste faire les choses, c’est aussi penser à ce qu’il faut faire. Et ça, c’est épuisant.

3. Un déséquilibre émotionnelTu portes aussi la relation sur le plan affectif : tu proposes les sorties, tu relances les conversations, tu gères les crises.

4. La peur de demanderParfois, on n’ose pas dire qu’on est à bout, par crainte d’être jugé·e comme “trop exigeant·e” ou “jamais content·e”.

   
   
   
   

⚠️ Les signes que ce déséquilibre te pèse vraiment

• Tu ressens une fatigue permanente, même après du repos.

• Tu commences à accumuler de la rancune, même sur les petites choses.

• Tu as l’impression que si tu arrêtais, tout s’effondrerait.

• Tu te surprends à envier les couples qui semblent “partager naturellement”.

• Tu n’as plus envie de faire d’efforts, car tu ne reçois rien en retour.

💡 Comment rééquilibrer sans exploser

1. Nommer le problème clairement

Au lieu de dire “Tu ne fais rien”, explique :

“Je me sens épuisé·e parce que j’ai l’impression de tout gérer dans notre couple.”

2. Lister les tâches (visibles et invisibles)

Mettez noir sur blanc tout ce que tu fais : du linge à l’organisation des rendez-vous médicaux.

Ça aide à réaliser l’ampleur.

3. Redistribuer les rôles

Pas juste “aider” : partager réellement.

Chacun prend la responsabilité entière de certaines tâches.

4. Accepter que ça ne soit pas fait à ta façon

Le contrôle permanent épuise.

Si tu délègues, lâche sur la perfection.

5. Inclure la charge émotionnelle dans la discussion

Ce n’est pas que ménager la maison : c’est aussi porter la relation.

Ça se discute et ça se partage.

🌱 Ce que vous avez à gagner à rééquilibrer

• Moins de tensions au quotidien.

• Plus de respect mutuel et de gratitude.

• Un vrai sentiment d’équipe, pas de parent/enfant.

• Plus d’énergie pour des moments de couple agréables.

📍 Pourquoi consulter en Vendée peut aider

En séance, je vous aide à :

• Identifier ce qui crée ce déséquilibre.

• Mettre en place un partage clair et durable.

• Réapprendre à coopérer plutôt qu’à s’user.

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✨ Conclusion : Aimer ne veut pas dire porter seul·e

L’amour, ce n’est pas se sacrifier en silence.

C’est avancer ensemble.Si tu portes tout, tôt ou tard, tu t’épuises… et la relation avec.

Mettre les cartes sur table, ce n’est pas “se plaindre”, c’est protéger votre couple.

Avec toute ma bienveillance,

Leslie 🌸