Les émotions en thérapie

Les émotions et les sentiments, bien que souvent confondus, ont des nuances importantes.

Les émotions sont des réactions spontanées, de courte durée, face à un événement ou une situation, comme la peur, la joie ou la colère.

Elles s'accompagnent de changements physiologiques, par exemple un cœur qui s'accélère face à une menace perçue.

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Les sentiments , en revanche, sont plus durables et résultent d'une interprétation consciente de nos émotions ; ils incluent des états comme l'affection, la rancœur ou la tristesse persistante.

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Apprendre à gérer et à comprendre ses émotions et ses sentiments est essentiel pour notre bien-être psychologique, car cela nous permet de mieux appréhender nos besoins profonds, de réguler nos réactions face aux événements, et d'améliorer nos relations avec les autres.

Cultiver cette intelligence émotionnelle aide à transformer nos émotions en ressources positives, favorisant ainsi un équilibre émotionnel bénéfique pour nous et pour notre entourage.