⚖️ Pourquoi je donne plus que je ne reçois

Et pourquoi ça finit toujours par te fatiguer (et te faire douter)

Tu donnes.

Beaucoup.

Tu es présent·e.

Tu écoutes.

Tu aides.

Tu t’adaptes.

Tu fais attention.

Tu penses aux autres.

Tu fais en sorte que ça fonctionne.

Et au début… tu ne comptes pas.

Mais à un moment, une petite voix arrive :

👉 “Et moi, je reçois quoi là-dedans ?”

💭 Ce que j’entends souvent en séance

👉 “Je suis toujours là pour les autres… mais quand j’ai besoin, y’a personne.”

👉 “J’ai l’impression de porter la relation.”

👉 “Je donne tout… et je me sens vide.”

Et là je te regarde… et je te dis :

👉 tu n’es pas trop.

👉 tu es déséquilibré·e dans ta relation.

🧠 Pourquoi tu donnes autant (et c’est important de comprendre ça)

Ce n’est pas juste ta personnalité.

Souvent, derrière ça, il y a une croyance :

👉 “Si je donne, je serai aimé·e.”

Alors tu fais quoi ?

• tu anticipes

• tu fais plaisir

• tu évites les conflits

• tu passes après

Et tu deviens :

👉 la personne “facile”

👉 la personne “toujours là”

👉 la personne “sur qui on peut compter”

Mais à l’intérieur…

👉 tu t’oublies.

🌿 Métaphore

Donner sans recevoir,c’est comme remplir des verres autour de toi…

👉 avec ta propre bouteille.

Le problème ?

👉 elle se vide.

Et personne ne la remplit.

⚠️ Le piège invisible

Tu crois que si tu donnes plus…

👉 l’autre va finir par donner aussi.

Mais non.

Souvent, l’inverse se produit.

👉 plus tu donnes

👉 plus l’autre prend ça comme normal

Et sans s’en rendre compte…

👉 il/elle donne moins.

💔 Ce que ça crée en toi.

Au début :

• de la générosité

• de l’implication

Puis :

• de la frustration

• de la fatigue

• du ressentiment

Et parfois, une phrase qui sort d’un coup :

👉 “De toute façon, je fais toujours plus que toi !”

Et là… conflit.

😶 Le problème, ce n’est pas que tu donnes

Le problème, c’est :

👉 que tu donnes en t’oubliant.

💬 Les vraies questions (et elles comptent vraiment)

👉 Est-ce que tu donnes par envie… ou par peur ?

👉 Est-ce que tu te respectes dans ce que tu fais ?

👉 Est-ce que tu te sens nourri·e dans cette relation ?

Si la réponse est non…

👉 il y a un déséquilibre.

⚖️ Une relation, ce n’est pas du 50/50…

Mais ce n’est pas du 90/10 non plus.

Il y a des moments où tu donnes plus.Des moments où tu reçois plus.

Mais sur la durée…

👉 ça doit circuler.

Sinon, ça casse.

🌱 Ce que tu peux commencer à faire

Pas arrêter de donner.

👉 mais arrêter de te vider.

Par exemple :

👉 “Là j’ai besoin de penser à moi.”

👉 “J’aimerais qu’on partage plus.”

👉 “Je ne peux pas tout gérer.”

Ça peut sembler simple.

Mais pour toi… c’est énorme.

💥 La vérité (et elle pique un peu)

Si tu continues à donner comme ça…

👉 tu vas t’épuiser.

Et un jour :

👉 soit tu exploses

👉 soit tu t’éteins

Et dans les deux cas…

👉 la relation prend un coup.

🤍 Et si tu te reconnais là-dedans…

Tu n’es pas “trop gentil·le”.

Tu es quelqu’un qui a appris à aimer en donnant.

Mais aujourd’hui…

👉 ça ne te suffit plus.

Et c’est normal.

Dans mon cabinet, j’accompagne beaucoup de personnes qui vivent ça :

• déséquilibre dans le couple

• fatigue émotionnelle

• manque de reconnaissance

• peur de dire non

👉 Prendre rendez-vous :https://www.therapie-vendee.fr

Leslie Renault, thérapeute en communication et relations humaines, t’accompagne en cabinet à Bretignolles-sur-Mer en Vendée ainsi qu’en visio partout en France.

Avec toute ma bienveillance (

et un petit rappel que tu comptes aussi 😉),

Leslie 🌸